肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問題跟想太多有關；小腿出問題，通常意味著對人生迷茫；便秘其實是愛拖延的體現；尿頻是焦慮的體現……作者從30000個病例中得到實證，負面情緒會給帶來身體“毒害”，並利用28年工作經驗教授如何改變身體的習慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等情緒，啟動身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養雙手；伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決；擡頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。

 

編輯推薦

　　★讀懂身體发出的求救信號，擺脫心理困擾

　　心靈的傷，身體會記住。不良情緒會降低某些生理功能，使人體免疫系統发生紊亂，從而引发各種身體疾病。如肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體，皮膚問題跟想太多有關，小腿出問題，通常意味著對人生迷茫……

　　★百病由心生，身體的癥狀是在提醒我們"為自己而活"的訊號

　　◆生氣、煩躁→影響肝臟運作，導致排毒不順

　　可能癥狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦发炎、眼睛疲勞、淺眠多夢。

　　◆焦慮、想太多→傷害胃、脾臟、胰臟等消化系統

　　可能癥狀：反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛。

　　◆悲傷、孤獨→影響肺和呼吸系統

　　可能癥狀：便秘、氣喘、花粉癥、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。

　　◆憂郁、沒精神→影響心臟及循環系統

　　可能癥狀：失眠、倦怠無力、打呼、嚴重健忘、心悸、心律不齊、左肩痛、手腳冰冷。

　　◆恐懼、提心吊膽→妨礙腎臟運作，導致腎氣下泄

　　可能癥狀：耳鳴、重聽、眩暈、白发、脫发、前列腺炎、尿頻、腳踝扭傷、腿部浮腫。

　　★簡單小動作，啟動身體自愈力，跟生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等說再見

　　從身體找到控制情緒的開關。揉揉小腿肚，擺脫愛拖延；肩膀松一松，告別不自信；慢慢深呼吸，吐出壞情緒；放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養雙手……

　　★28余年心理學和醫學、超過30000名病患實證

　　作者是日本著名心理咨詢師，將東方哲學、西藏醫學、斯坦納醫學、凱西治療、心靈生理學、色彩心理學等多方面的知識結合，協助了30000余名患者解決身體上的煩惱。

　[日]自凝心平，身體心理學家、心理咨詢師，擅長通過人的生活習慣和身體癥狀來解讀其心理狀態，以協助人改變影響心理的生活方式。

　　   從事咨詢工作至今已超過28年，將東方哲學、西藏醫學、斯坦納醫學、凱西治療、心靈生理學、色彩心理學等多方面的知識應用於心理咨詢中，幫助超過30000名病患。2008年開設自然療愈力學校，並在日本全國開設講座和工作坊，為治療師、教育工作者、醫療人員等提供指導。

　　譯者簡介

　　蕭雲菁

　　日本國立禦茶水女子大學兒童心理學系學士，臨床心理學系碩士。日語講師，專職於中日文雙向口筆譯工作。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職，於金融業服務近十年。譯有《開啟高敏感孩子的天賦》等書。