ISBN: 9789865162559

出版日期: 2020-06-24

作者： 許承翰,高紅敏

裝訂： 平裝.單色印刷.228頁.21.

 

　　想提升幽默感？請多吃燕麥
　　燕麥中含有使人快樂的物質，英國人的早餐總少不了燕麥粥；
　　而有些人認為，燕麥粥或許是英國人性情幽默的原因之一！

　　洗場冷水浴，讓你自信到起飛
　　冷水會刺激大腦加速分泌「內啡肽」，具有興奮提神的作用；
　　同時，冷水衝擊身體會產生大量負離子，
　　能調節情緒，使人愉快，讓你一整天自信到起飛！

　　冥想不是只有放空打坐，冥想也可以很潮
　　音樂冥想比傳統的冥想靜坐更簡單，適合忙碌的現代人，
　　無論是聽優美的古典樂、吵雜的電子樂，還是令人顱內高潮的ASMR：
　　聽浪濤聲、聽木頭碰撞聲、聽捏爆史萊姆的聲音，都是一種冥想！

　　「裝笑」裝到最後，就真的笑了
　　心理學家的實驗表明：
　　一個人若不斷想像自己進入某種情境，並感受某種情緒時，
　　這種情緒十之八九會弄假成真！

　　強忍眼淚，就等於慢性自殺
　　長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。
　　強烈的負面情緒使我們心理極度緊張，而當這種緊張無法被釋放時，
　　久而久之就會引發結腸炎、胃潰瘍……

　　省下心理諮商的昂貴費用，做自己情緒的主人
　　本書列舉了運動、飲食、大笑、大哭、娛樂、洗澡、傾訴、按摩、冥想、呼吸等十種最實用、最簡單的情緒宣洩方法，帶你學會放鬆自己身心。

　　人生得意須盡歡，讓本書帶你揮別鬱悶，做自己情緒、人生的主人！

 

 

作者簡介
許承翰,高紅敏

作者簡介



許承翰

高紅敏

　　中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃，並整理眾多專家養生專著，八年的專業素養得到業界人士高度讚揚，圖書得到大眾讀者好評。