ISBN: 9789577415714

出版日期: 2022-08-31

作者： Tokio Knowledge

譯者： 賴郁婷

裝訂： 平裝.單色印刷.336頁.21.

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……
　　終結現代常見各種壓力的技巧！

　　128則強化心靈的簡單方法

　　．提升免疫力
　　．應對壓力
　　．生活習慣
　　．睡眠術
　　．飲食生活
　　．正念練習

　　壓力光靠休息無法完全排解！
　　一生受用的心靈重整術

　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會，
　　如何與壓力共處、整頓心靈，
　　將會是能否活出自我的重要關鍵！

　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。

　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。

 

作者簡介
Tokio Knowledge

作者簡介



Tokio Knowledge

　　大家都懂的事情或許不是很懂，大家都不懂的事情卻意外瞭解的創意團隊。成員包括律師、節目企劃、知名企業廠長、設計師、茶道師、作家、智庫軟體工程師、插畫家、攝影師、報社記者、非國家資格公務員、自由工作者、家庭主夫等。著有《讚美醜女的正確方法》（暫譯）、《深信不疑那些知識，其實都是假的！》（暫譯）等。



譯者簡介



賴郁婷

　　台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。
　　熱愛從翻譯中學習認真生活。