商品介绍
ISBN: 9787521721300
出版日期: 2020-12-01
作者： （美）伊莉莎白．A．斯坦利
裝訂： 平裝.單色印刷.0頁.26.
壓力是我們對大腦感知到的威脅或挑戰產生的內在反應，而創傷是我們對感覺無能為力或缺乏動力的事情做出的反應。人人都會遭遇這兩者構成的連續體。實際上，哪怕身處再兇險的環境，我們也可以通過訓練發揮能動性，讓任何因壓力或創傷造成的不適行為或反應得到調節和治癒。通過培養心理韌性，我們能夠訓練自己做出明智的決定和選擇，哪怕是在面臨難以置信的壓力、不確定性和變化的環境時。
這部開創性的著作審視了妨礙人們建立心理韌性的文化范式，向我們解釋了如何在壓力下引導注意力並從創傷中恢復的科學原理。通過作者在美國軍方、醫療機構和國會山等地開展MMFT（正念心理健康訓練）的經驗，以及介紹她本人及周圍的人遭遇的壓力和創傷及其療愈過程，斯坦利博士為我們提供了可以親身實踐的承壓和療愈策略，並指明了一個全新的認知方向。
作者簡介
（美）伊莉莎白．A．斯坦利
伊莉莎白·A·斯坦利，美國喬治城大學安全研究學副教授，MMFT（正念心理健康訓練）創始人，這項技能已經傳授給了數千名普通人和高壓環境下的軍人。有關MMFT的研究得到了《時事60分》（60 Minutes）、《ABC晚間新聞》（ABC Evening News）、美國國家公共廣播電臺（NPR）和《時代》雜誌等各類媒體的報導。她出生于美國軍人世家，是一位屢獲殊榮的作家，一名曾在亞歐多國服役的陸軍退伍軍人，也是一名創傷性體感療法的執業治療師，擁有耶魯大學、哈佛大學和麻省理工學院學位。
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| East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
| 额外 0.50 kg | 30.46 | |
| China | 首 1.00 kg | 96.44 |
| 额外 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
| 额外 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
| 额外 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
| 额外 0.50 kg | 29.06 | |
| India | 首 1.00 kg | 113.30 |
| 额外 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
| 额外 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
| 额外 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
| 额外 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
| 额外 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
| 额外 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
| 额外 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
| 额外 0.50 kg | 14.34 |