ISBN: 9789865075880
出版日期: 2021-11-25
作者: 金周煥
譯者: 林侑毅
裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.21.
但你可以比別人
更快復原、更早出發!
★問世十年、暢銷十五萬冊,韓國復原力專家經典之作
★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力
★收錄〈復原力測驗〉,檢測自己從逆境復原的程度!
遇到挫折時,你會花多久復原?
韓國首席海洋學家李尚默教授,曾走遍全球探險及研究,
卻在某天遭逢重大意外,成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。
一般人平均得花費三年以上,才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇,
然而,他卻從一開始就接受了現實,並在六個月內回去授課和研究,
甚至出書、拍攝紀錄片,讓他比意外前更受關注,被譽為「韓國的霍金」。
像他這樣不被困境打倒,還能逆勢成長的人,
科學家透過腦波實驗,發現他們往往擁有高度的復原力(resilience)。
這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力,
它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態,而是跌倒後比別人更快復原!
訓練「故事腦」,提升心理復原彈力
為什麼有些人能夠快速接受現實;有些人卻會被困境擊倒,一蹶不振?
研究證實,影響復原力高低的並非智商或成長環境,而是「正面性」。
想要提高復原力,必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦,
讓你面對煩惱或困難時,不再被負面情緒影響,還能積極處理應對。
書中列出許多培養正面性的方法,只要執行三週,就能有效提升復原力。
包含:
認識自我訓練:讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等
連結他人訓練:提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等
正面情緒訓練:發掘自己優點,並在生活中發揮應用、規律運動等
人生不如意十之八九,我們無法避免挫折,但能改變應對挫折的方式。
擁有心理彈力,讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量!
專業推薦
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
周志建│資深心理師、故事療癒作家
留佩萱│美國諮商教育與督導博士、美國執業諮商師
黃瑽寧│黃瑽寧醫師健康講堂
謝伯讓│台大心理系副教授
作者簡介
金周煥
作者簡介
金周煥
現任延世大學新聞傳播影像系教授,曾任新聞傳播影像研究所所長。主要研究及授課領域為內在溝通、冥想、心靈肌肉、溝通能力、復原力、正面情緒的效果、人際溝通、演講與討論、說服與領導能力、神經科學等。曾主持利用神經科學與腦影像技術(功能性磁振造影fMRI、腦電圖EEG)研究溝通知能提升之研究計畫。
畢業於首爾大學政治學系及同校研究所,並於美國賓夕法尼亞大學以傳播學取得碩博士學位。曾獲選為義大利政府獎學金學生,赴波隆納大學向安伯托.艾可(Umberto Eco)教授學習符號學。入職延世大學前,曾任美國波士頓大學傳播學系教授。曾獲韓國新聞學會新進教授優秀論文獎、韓國HCI學會優秀論文獎,並兩年連續獲選為延世大學優良教授。
著作有《意志力》、《用結構方程模型寫論文》、《數位媒體的理解》等,譯有《演說的藝術》、《動機,單純的力量》等。並於《科學報告》、《社會神經科學》等期刊發表研究論文。
譯者簡介
林侑毅
國立政治大學韓國語文學系助理教授,韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯文學、旅遊、心理勵志、親子教養等,譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本,著有韓國漢學論文十餘篇。
歡迎來信賜教:[email protected]
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |