ISBN: 9789861365664
出版日期: 2021-02-01
作者: 曾鴻鉦
裝訂: 平裝.全彩印刷.200頁.20.8.
★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。
打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效!
資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──
不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房,
也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,
只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」,
就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!
為什麼肥胖的人普遍都會打鼾?
為什麼身體健康的年輕人也會打鼾?
為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差?
為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發?
為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大?
為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?
資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。
你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
1. 閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5~6成
2. 練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7~8成
3. 練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上
上課學員實踐心得
郭女士:既止鼾降低睡眠呼吸中止發生,又可預防失智風險
老公在睡前都會督促我練習止鼾運動,根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經,而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動,既可止鼾,又可預防失智。
楊先生:意外的長年不癒的耳塞也解決了
非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的,除了打鼾改善之外,很意外的竟然解決了我多年的耳疾。
潘女士:止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
太高興了!止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病!感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動,更感謝曾醫師的佛心與無私推廣,希冀眾人都健康。
陸女士:一人上課,全家受惠,還附帶臉部美容效果
能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程,真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛,帶給全家健康、和樂幸福,真是一人上課,全家受惠!
劉女士:止鼾+呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
打鼾這個問題困擾我很久,於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起,而且喉嚨結痂感一直都在,進食也常嗆到很不舒服,手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多,接著又參加減量紓壓呼吸訓練課,慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的,睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。
作者簡介
曾鴻鉦
作者簡介
曾鴻鉦
陽明醫學院畢業後,於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練,1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法,開啟了另一扇窗,也就是跳脫傳統症狀治療方式,改從基礎生理學角度來看問題,追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練,2013年於加拿大完成講師訓練後,回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練,期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。
學經歷
陽明醫學院畢業
前台中榮總耳鼻喉科主治醫師
菩提格呼吸訓練講師
台中市世鴻耳鼻喉科診所
世鴻健康股份有限公司創辦人(AirwayFit呼吸訓練)
善維健康股份有限公司創辦人(Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器)
善維健康網:sanvic.com.tw
AirwayFit呼吸訓練:airwayfit.com.tw
世鴻耳鼻喉科診所:entdoctor.com.tw

Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |