Product Information
ISBN: 9789866664816
出版日期: 2014-07-09
作者： 彭伊君
裝訂： 平裝.全彩印刷.192頁.21.
強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛，
預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。
也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」…
推介本書
彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女練習，故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大，還是可以利用器械與輔助工具達到運動效果，讓胎兒同享運動之樂，所以說「媽媽寶寶一起動」。
本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧，一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習，不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外，如孕程中出現任何異常徵兆，仍應請教婦產科醫師以策安全。
作者簡介
彭伊君
作者簡介
彭伊君
學歷：國立台灣大學物理治療學系碩士
國立台灣大學物理治療學系學士
現任：加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯授證講師
SmartCare Pilates群康彼拉提斯教室負責人
經歷：台北市立聯合醫院物理治療師
台北市立啟明學校物理治療師
永安診所物理治療師及彼拉提斯老師
POWERLIFE彼拉提斯教室老師
乳癌防治基金會運動教練
伊甸基金會彼拉提斯老師
天母Community Service Center彼拉提斯老師
尤敏惠彼拉提斯教室老師
大專盃柔道、鐘樓怪人表演場邊物理治療師
臺大醫院物理治療師
實康復健科診所物理治療師
專業證照：中華民國物理治療師
加拿大Merrithew Health & Fitness
四級STOTT PILATES復健系統完整認證
七級STOTT PILATES完整認證
ZEN.GA禪珈筋膜運動墊上/器械認證
體委會運動保健員
Shipping Information
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| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
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| East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
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| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |