ISBN: 9789869031608

出版日期: 2014-02-26

作者： 尹莎

裝訂： 平裝.全彩印刷.144頁.23.

超級全方位瘦身術
180天甩掉26公斤肥肉！

　　你是否也為「減肥」傷透了腦筋？

　　減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中？

　　你需要的，是絕對的決心+正確的方法！

　　瘦身當然有撇步，使用多元、健康的方法才能真正美麗大變身。

　　誰說胖女孩沒有瘦下來的一天！

　　40公斤的銳減傳奇，你一定不能錯過！

　　有錢？沒錢？

　　有閒？沒閒？

　　無論你是哪一種，你都應該擁有變美的權利！

　　翻遍市面上的瘦身書，這本講飲食，那本說運動，還有按摩、睡眠、呼吸．．．百來種的減肥方法，是否已讓你眼花繚亂？《尹莎變身日誌》完整統合全方位瘦身法，食譜、運動、醫美各式方法全都有，想怎麼瘦，就怎麼瘦！

　　你可知道？小時候胖，很可愛；長大後胖，很可怕！

　　本書作者尹莎道出她從小就是小胖子的血淚辛酸史，全班同學都把她當男生、沒有男人緣，甚至在參加聯誼時慘遭羞辱．．．你是否也有過類似經驗？別怕，看完這本你也能完美變身！

　　減肥≠餓肚子

　　為什麼拼命計算卡路里，餐餐計較還是瘦不下來？其實只要吃對食物、吃對時間，吃飽飽還是可以健康瘦身！看尹莎如何在180天甩掉26公斤，她可以，你一定也沒問題。

　　重訓≠金剛芭比

　　瘦身不只是體重變輕，擁有緊實線條才是美麗王道。重量訓練不會讓你變得滿身肌肉，只要選對運動就能練出漂亮翹臀，下一個電臀天后就是你！

　　愛美不是錯，想美卻不努力才是大錯特錯。請跟著尹莎一起變身，醜小鴨絕對可以變成天鵝。

本書特色

　　【超方便瘦身食譜】誰說瘦身一定得吃少，市售速食也能健康瘦。書中列舉一週美麗食譜，麵食、甜點一樣不少，再也不用看著美食流口水！

　　【好健康重訓運動】重量訓練一定會變肌肉女？大錯特錯！重量訓練能戰勝脂肪、燃燒卡路里，還能讓身體線條更加緊實，愛美的你絕不能錯過！

　　【精緻醫美改造】美，還要更美。醫美經驗大解秘，什麼樣的療程才適合自己？變身前一定要做的功課，選對醫生才能完美升級！

　　【新造型妝點美麗】有了完美體態，當然不能少了漂亮打扮。完美最終站，跟沒自信的過去說掰掰，當個快樂健康的新女性！

美麗推薦

　　知名藝人韋汝、美執事執行長黃筱妍

作者簡介
尹莎

作者簡介



尹莎

　　處女座B型上升雙魚座。

　　超浪漫的行動派處女座，堅持的生活哲學是:「沒有做不到，只有懶得動手做；懶惰是完美的最大敵人。」

　　很多人以為處女座是呆板保守的星座，但其實處女座是變動星座，除了喜歡學習新的事物之外，個性能靜能動，再加上我上升在雙魚座，所以除了堅毅踏實的個性之外，有時候又會無可救藥的浪漫。

　　喜歡美食，喜歡料理，喜歡旅行，現在又多了一個興趣，熱愛運動健身。
 

　　舉凡跟美有關的事物都喜歡，因為求學時期就讀美術科系，曾經擔任藝人、MODEL經紀工作多年，期望自己能成為瘦身女王。

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