Product Information
ISBN: 9789862729199
出版日期: 2015-11-12
作者: 李棟樑
裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.23.
超過18萬人次的體驗!
第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書
第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書
痠痛非急症 痛起來要人命
找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊
圖解16種常見病症 60種主動式運動
治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」
內附李棟樑老師親自示範DVD
●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動,有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。
●介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症,分別說明成因,圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情,進而尋找復健、鍛鍊的方法。
●市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式,如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等,本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法,一方面可以重點鍛鍊,另一方面可活絡氣血,達整體之效益,不僅可以消除痠痛,還能保健養生。
●以圖片呈現,讓讀者自己在家就能按圖索驥,自己操作,隨時隨地消除痠痛。
●在長期養生的目的下,中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高,為了讓讀者可以順利學習,本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD,使讀者在學習上毫無障礙。
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武壇國術推廣中心會長 林仲曦
脊椎保健專家 鄭雲龍
作者簡介
李棟樑
作者簡介
李棟樑
作者為「李棟樑養生工作室」負責人,從事整復、運動傷害等工作近二十年,服務超過十八萬人次,對人體力學、運動力學及防治痠痛上有獨到見解,既是推拿高手又懂運動復健,將推拿與運動兩者結合用於治療,常讓客戶體驗到顯著而良好的效果。加上擅長以白話及圖解的方式讓受傷者了解痠痛的成因,深受客戶推崇,被人稱作「推廣健康的解惑者」。
現職
棟樑養生工作室負責人
世界健身中心太極拳老師
經歷
.行政院勞委會職訓局在職勞工訓練專任講師
.台灣脊椎健康推廣協會專任講師
.英國明德足部科技公司足部生物力學專任講師
.中華民國中醫師檢定及格
.百略醫學集團康適幸福士林館副館
.向德中醫診所主任
.台灣人體力學應用研究會會長
.美國中醫復健整復師研究協會合格會員
.全國大專盃太極拳拳術冠軍
.中華民國國術四段
.中華民國國(武)術省市級教練
.中華民國國(武)術省市級裁判
.AFAA國際體適能墊上核心專業教練
.中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
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Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |