ISBN: 9789869243476
出版日期: 2016-05-13
作者： 柳勝玉,柳會雄,權太皓
譯者： 劉小妮
裝訂： 平裝.全彩印刷.272頁.23.
韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉，
竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去，
而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！
直到遇見生命中的兩大「貴人」，
三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】，
不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線，
更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！
◎本書首度公開世界首創、結合芭蕾＆健身的【BalleTion輕運動】！
◎全書由該運動創造人頂尖名模柳勝玉、芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓親自示範！
◎一次告訴你：只要正確「伸展x有氧x肌力」，就能「成功進擊」看不見又難練的內側肌！
◎柳勝玉本人親身實證：4個星期，就能感受到「緊實、燃脂、速瘦、雕塑」的驚人效果！
本書特色
【第一位榮登「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲女神現身說法！】
★柳勝玉，全韓國公認的「鄭多燕接班人」、再也找不到比她曲線更完美的「曲線終結者」！
但沒有人知道，在開始做「BalleTion輕運動」前，她竟擁有跟腰圍一般粗的大腿！
就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂，卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」……。
所以，在成功挽救自己的BODY之後，她決定站出來，公開告訴大家「完美曲線的祕密」！
【第一套「專攻難瘦內側肌」、只要4週就精瘦美的BalleTion問世！】
★3大步驟原理，讓【BalleTion輕運動】獨步全球，成為「打造完美曲線」的終極武器！
步驟(1). 先用「芭蕾伸展」→緊緻拉提、最難動到的內側肌！
步驟(2). 再用「有氧運動」→帶動循環、促進體脂肪代謝率！
步驟(3). 終極「肌力鍛鍊」→針對局部、精準雕塑每吋肌肉！
【第一次練就能上手、連「運動白癡」也能成為「美型天后」的關鍵祕密！】
★4大內容特色，完整傳授【BalleTion輕運動】精髓，跟著做就能變瘦、變美、變性感！
特色(1). 跟著音樂一起運動──輕輕鬆鬆就能動到位！
由於【BalleTion輕運動】源自於芭蕾及健身運動，所以也強調要搭配音樂一起做，以便隨著不同節奏達到不同的功效。例如，慢動作搭配緩慢的古典樂，可以用來鍛鍊深層肌肉；而有氧運動搭配節奏輕快的爵士樂，則能促進燃燒脂肪作用！也因此，只要做10分鐘 【BalleTion輕運動】，就能有跑跑步機30分鐘的效果！
特色(2). 不受時間地點限制──你的身體就是健身房！
因為【BalleTion輕運動】結合「芭蕾姿勢」和「徒手健身動作」，所以不需要藉助工具，也沒有特殊場地需求，只要靠自己的身體「動起來」，就能隨時鍛鍊、往「完美曲線」邁進！甚至，還能結合日常生活，利用做家事、搭捷運、坐辦公室……等時機一邊運動！
特色(3). 專家示範影音教學──隨點隨看就可隨時做！
這套【BalleTion輕運動】附有音樂及動作示範QRCode，只要掃瞄一下，就能隨時觀看。示範影片由三位作者專家親自入鏡，並採用外景拍攝的方式呈現，不但可用來對照書中動作，而且，賞心悅目的畫面猶如運動寫真，既具療癒效果，又具激勵作用！
特色(4). 結合完美瘦身飲食──雙效合一就有好曲線！
除了簡單有效【BalleTion輕運動】，還要告訴你避免囤積脂肪的食材與食譜！──身為韓國最受矚目的女神級名模，柳勝玉為了維持完美曲線，對於日常飲食也十分講究！但是，她強調「好吃是第一關鍵」，所以，在藍帶名廚飲食顧問的指點之下，她的「完美曲線食譜」不僅有效，還絕對美味──你還在等什麼？！
作者簡介
柳勝玉,柳會雄,權太皓
作者簡介
柳勝玉 (韓國超人氣名模)
˙網路搜尋率NO.1的超高人氣，被韓國媒體封為「鄭多燕接班人」、「曲線終結者──再也找不到更完美的曲線」。
˙2014年在世界自然健美大賽（MUSCLE MANIA WORLD）進入前五強，是第一個得此殊榮的東方人，並引起一股健身美女風潮。
˙曾出演多部電視節目、電視劇，以及擔任健康節目的主持人。
柳會雄 (國際芭蕾舞者)
˙2004年進入國立芭蕾舞團，曾與馬茲艾克(Mats Ek)、尤里．格里哥洛維奇（Yuri Grigorovich）、波里斯．艾夫曼（Boris Eifman）等國際知名編舞家共同合作。
˙2008年和2011年，出演世界知名音樂劇<貓>。
˙曾負責韓國與加拿大建交50週年紀念公演的編舞工作，並得到韓國芭蕾舞協會頒發的新人編舞獎。
˙現任韓國藝術綜合學校的講師，創立Ryu Hoiwoong Liberty Hall，並擔任嘉熙、玉珠鉉等知名藝人的芭蕾舞老師。
權太皓 (韓國運動之神)
˙武術指導，曾參與多部人氣電影和廣告、電視劇的格鬥場面。
˙在《出發吧！夢想隊》節目出展現完美的上半身肌肉和驚人的運動神經，被封為「運動之神」。
˙在2014年的世界自然健美大賽（MUSCLE MANIA WORLD）中，得到健身（Fitness）類TOP3。
˙現任Acub體能訓練中心的代表，擔任姜棟元等知名藝人的私人教練。
譯者簡介
劉小妮
˙韓國外國語大學日文系畢業。目前從事韓文翻譯。
˙譯有《日本就是這樣近！現場教學看日劇學文法》、《男人這樣穿才型》、《來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操》、《韓國超人氣No.1彩妝韓系咬唇妝》、《偷學韓國少女天團超完美彩妝秘訣》等。
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |