ISBN: 9789865959920

出版日期: 2015-06-27

作者： THREE S

譯者： 鄭世彬

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.24.

 

　　日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七步等紅綠燈……，這些動作是否都出現在你的生活之中呢？

　　每天各種不經意的生活習慣，都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差，造成身體變得愈來愈僵硬。當然，在姿勢不正確的狀態下做伸展操，其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果，最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

　　日本首家針對伸展操而開設的健身房，由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好，超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢，想學不會都很難。伸展操的好處，不但可以維持正確姿勢、保有年輕，甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理，一起確實感受身體的變化吧！

本書特色

　　◆全身肌肉介紹圖，提升運動時對於該部位的注意力，加強伸展效果。
　　◆身體僵硬者也可以輕鬆學會，初學立即上手的伸展操。
　　◆從不同角度提供正確以及錯誤示範，徹底檢視自己的姿勢。
　　◆一次只要5秒的簡單伸展操，快速正確不費時。

　　專業教練親自示範，改善身體的慣性痠痛，進而打造S曲線。

 

作者簡介
THREE S

監修者簡介

兼子正（Kaneko Tadashi）

　　SSS（THREE S）代表負責人。日本知名的瘋狂體能訓練師。創立日本第一家伸展操教室，目前已累積36萬名學員的傲人成績，這數字堪稱是日本第一。現年42歲的他，同時也是一位搏擊手，體脂肪僅有4％。一手創立的伸展操專業教室THREE S目前在日本有八家分店，並且持續培養後進。在著作方面，以累積銷售40萬本的『ドSストレッチシリーズ』（主婦之友社）為始，不斷推出暢銷著作。同時為經營者及四十世界搏擊手的他，目標就是「將姿勢教育義務教育化」。

兒玉慶太（Kodama Keita）

　　3歲就開始游泳與滑雪。擁有游泳教練執照、滑雪檢定一級證照，並曾在籃球專門學校獲得全國冠軍。畢業於YMCA社會體育專門學校，於2004年進入THREE S服務。過去曾指導過3萬名學員做伸展操，目前服務於池袋店。

前田愛（Maeda Ai）

　　籃球選手經歷長達9年（主將．副主將），曾榮獲專門學校全道大會冠軍以及全國大賽第三名。在運動教練養成專科學校服務後，於2006年4月加入THREE S。過去曾經為2萬名學員指導伸展操及姿勢教育。目前於澀谷總店擔任副主任。