ISBN: 9789865665388

出版日期: 2016-11-10

作者： 養沛文化編輯部

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.23.

　　你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。
　　每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要「正確的呼吸」。
　　當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，
　　長期下來忽略了「調息」的重要，
　　高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。
　　其實，放鬆身心就從呼吸開始，
　　學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。

　　好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！

　　「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變，我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中，長期下來「氣短神昏」，以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境，只能隨時準備好自己，所以，請好好學會呼吸，讓每一口氣都為身與心帶來力量，正面迎擊諸多挑戰。

本書特色

　　．圖解呼吸法，一目瞭然
　　本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸，並介紹多種的呼吸法，皆以圖解的方式進行說明，一目瞭然。

　　．「對症呼吸」，善待自己
　　很多疾病根源於氣息不調，書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀，提出了相應的呼吸法，藉由適當地調節呼吸，還給自己健康的身體。

　　．瑜伽，專注每一次的呼吸練習
　　近年來，瑜伽盛行，不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視「呼吸」的養生運動，是「由內而外的保養品」。藉由練習瑜伽，專注於吐納，提升免疫力與自癒力。