★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典

　　★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己

　　★精神科醫師作家／吳佳璇、「愛智者書窩」版主／鐘穎——專文導讀

 

 

　　●彼得兔作者碧翠絲．波特在封閉家庭養成了孤僻性格，她回歸人群的方式，是親近動物並投身童話幻想的世界……

　　●維根斯坦號稱「有史以來最內向的天才」！他漠視社會規範、痛恨社交，生活如苦行僧那般嚴苛而節制。但在偏激冷漠的表象下，他得以確保了自我思考的獨立性，並專注於對真理的追求……

　　●康德一向堅持理性思考，宣稱「每個人都應該為自己而存在」。不管用餐、會客或閱讀，他的日常生活作息嚴謹到強迫症的程度！這種極端作法，只為了擺脫外界對他可能造成的束縛和影響……

　　●牛頓的童年籠罩著被母親拋棄的陰影，長大之後變得再也不相信任何人。在極度自閉和孤立狀態中，他抓住了腦中靈光一現的想法，最後發現了萬有引力，為科學做出偉大的貢獻……

　　●貝多芬在生命晚期近乎全聾，在沒有聲音的世界，他得以投注最深沉的情感。他完全杜絕了跟聽眾溝通的企圖，也不在意作品是否被理解，最終走向音樂生涯的顛峰……

 

　　本書初版於1988年，有別於坊間充斥著「終結孤單」的心理勵志書，英國著名精神科醫師史脫爾從「人勢必孤獨」及「尋求連結」切入，一方面肯定人類確有建立關係的需求，另一方面則點出個體性及自我感的重要，說明孤獨的正當性與重要價值。他主張，孤獨是一座讓你度過憂傷的橋樑，是一個人終於可以對自己說話的時刻，是天賦發揮的契機，也是創作靈感與想像的源頭。

 

　　從童年親密關係的依附，到成人建立社群的意義，史脫爾醫師站在佛洛依德、榮格、阿德勒等大師的理論分歧點，辯證了一種擁有安全感的孤獨是多麼地重要，洗刷了一般人對孤獨的負面印象。此外，一個人獨處時，或許看似孤單，但實際上對人生各層面的需求，包括尋求秩序感、緩解失落和分離傷痛、提升自我肯定感，或將熱情投注在天賦和興趣上，都有非常積極的推動性。

 

　　這本書中列舉了史上知名作家（卡夫卡、亨利．詹姆士）、藝術家（哥雅、達文西）、音樂家（貝多芬、布拉姆斯）、科學家（牛頓、愛因斯坦）及哲學家（康德、尼采和維根斯坦）等案例，來說明孤獨的心靈在他們艱困的人生經歷中，如何轉化為一種自我接納和發揮想像力的機會，最終為他們原本不順遂的童年和不快樂的人生，提供了救贖和希望。

 

　　孤獨哲學家叔本華說：「一個人內在擁有的東西，才是決定他幸福與否的關鍵。」孤獨帶給每一個人的，正是一種由內而生的力量和支撐！在這個充滿孤寂感的喧囂時代，如果你好奇自己為什麼經常感到孤獨，你總是急於擺脫一個人落單的困境，你想知道獨處到底有什麼好處，以及歷史上有哪些人也交上了「孤獨好朋友」……那麼，這本從根源講起卻淺顯易懂；多角度分析卻極為貼近內心的心靈指引，正是你所需要的「孤獨學經典」。

 

　　本書重要論點：

　　1.探究孤獨的心理來源，人為什麼會感到孤獨？尋求連結的意義何在？ 

　　2.從佛洛伊德、阿德勒、約翰．鮑比和溫尼考特的理論，探討成長與個人化過程的慾望和需求。

　　3.分析「主動孤獨」與「被動孤獨」的差異，解釋孤獨導致憂鬱症或精神失常的原因。 

　　4.列舉成功案例生平經歷，分析關於熱情、想像力、創作和孤獨的交互關係。

　　5.孤獨的用處：修復童年分離與死亡創傷；聽見內在的聲音、刺激創造力，達至內外和諧境界。

　　6.孤獨是一種強大的能力，通往與自然的和諧，改變自我，並重新創造世界。

 

 

　　◆出版逾30年，英國權威精神科醫師執筆，探索孤獨心理的當代經典

　　◆追本溯源，耙梳佛洛伊德、阿德勒到約翰．鮑比等當代精神分析理論脈絡，提出不同以往的見解。

　　◆列舉知名案例，重新看待天才音樂家、科學家、藝術家、思想家及作家成功背後的原因，證明孤獨也能為人帶來幸福與成就。

　　◆摒棄艱深論述，包羅萬象介紹關於「孤獨」的各種面向，全書洋溢寶貴的同理心與人文關懷。

　　◆在今日人我緊密連結的網路世界，懂得獨處，不迷失自己，遂成為一種核心生存能力。從這個觀點出發，足證這部經典出版的劃時代意義。

 

 

　　王浩威（精神科醫師、榮格分析師）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、詹宏志（作家）、焦元溥（音樂作家）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、小熊媽張美蘭（親職作家）——不孤單推薦

 

 

　　◆美國Amazon網路書店4.5顆星好評 

　　◆中國時報〈開卷〉年度十大好書

 

 

　　●「這本以英國客體關係理論探討創作心理的佳構令人激賞。「孤獨」是如何存在、如何發生，對想維繫生活創造力的人而言，閱讀本書的過程就是自我的分析和治療。」——開卷十大好書講評

 

　　●本書拯救了那些天生不擅於交際的人們，免除其因離群而失去歸屬感的焦慮。——《伯明罕郵報》 

 

　　●本書對「孤獨」的開創性論點為自助類書一味讚美人際關係的偏誤，創造了一種平衡。人類的確需要連結，但孤獨者對自我整體的關照，更是不可或缺的生命意義。——《出版者周刊》

 

　　●本書對一個未曾被探索的課題採取了人道、明智、非教條且廣泛的解讀，融合了豐富的案例，說服力十足。——《科克斯書評》

 

　　●我極力推薦史脫爾的這本著作，如果你享受經常獨處的人生，卻懷疑自己是否「正常」，或者你總是一個人獨處、身邊也沒有什麼好友，看了這本書你不必再擔心了。渴望獨處絕對正常，特別是當你擁有特殊才華時。——AMAZON讀者Lee Tasey 

 

　　●這是一本「讓你還原自己」的書，它不只寫孤獨，還說明孤獨的價值。孤獨不是逃避人生，而是以新的視界重新進入人生的鑰匙。若你正在追尋人生的意義，本書是你最好的選擇。——AMAZON讀者Even Lin

 

　　●每次重讀，我都能發現新想法及重點。全書言簡意賅，輕鬆易讀且充滿智慧。希望它在一世紀或更久之後能持續刊行。 ——AMAZON讀者PVEW

 

　　●史脫爾醫師的這本著作文采斐然，就算心理學門外漢也看得懂，對創作者來說更是極富教育性。——知名插畫創作家Philippe Horak

 

 

　　安東尼．史脫爾是英國當代最富盛名的精神醫學權威及知名心理學家。

 

　　史脫爾醫師於劍橋大學和西敏醫學院畢業，專攻精神醫學，成為英國首批在分析心理學會受訓學習榮格心理學的成員、皇家醫師學會、皇家精神科醫師學會及皇家文學學會的資深會員，同時是牛津郡衛生局名譽精神科顧問醫師，以及牛津洛林學院榮譽院士。

 

　　他專擅分析負面情緒，以開創性理念治療精神疾患，對當代醫界有相當的影響力。他雖師從佛洛伊德和榮格，卻勇於挑戰傳統觀念，發表了從性欲錯亂症到侵略性，從孤獨的需求到創造性衝動等重要的論述。

 

　　他的著作包括《音樂與心靈》《人格的完整》《人類的破壞性》《精神治療的藝術》《佛洛依德》及本書，文章多見於《週日泰晤士報》及《獨立報》等媒體報導。

 

　　史脫爾於2001年逝世，媒體形容他「一生蒙受苦難」，並描述其嶄露於職涯的強大熱情與悲天憫人之精神，可能來自於成長時期飽嘗孤獨與病痛的折磨。本書作為他思想的菁華，影響後代心理學論述十分深遠。

 

 

 

　　專職譯者。