ISBN: 9789863701880

出版日期: 2019-01-04

作者： 藤繩理,高崎博司

譯者： 林佳翰

裝訂： 平裝.雙色印刷.223頁.21.

　　～改善姿勢的83個真相，用身體的智慧革除萬病之源～
　　【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】
　　萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——

　　◆◆姿勢走樣，人生也跟著走樣！肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨！◆◆
　　打個噴嚏閃到腰？睡覺翻身就落枕？
　　肩頸腰常常痠痛麻，不到35歲，就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。
　　日本復健門診、理學療法博士慎重說明，萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——
　　不好的姿勢、會讓身體排列組合紊亂，
　　造成【呼吸變淺】、【骨質疏鬆】、【血流量不足】、【健康壽命縮短】！

　　①偏頗的生活習慣、姿勢導致「表層肌群」和「深層肌群」的肌力不平衡。
　　↓↓↓↓↓
　　②肌肉骨骼排列組合紊亂，穩定性、可動性都衰退，造成慢性僵硬、疼痛。
　　↓↓↓↓↓
　　③隨著年紀增長，原本正確的排列組合崩解。
　　↓↓↓↓↓
　　④長期【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】！

　　◆◆按摩肌肉、伸展拉筋都只能治標，導正姿勢才能根除問題本源！◆◆
　　雖然姿勢一不正確，就容易出現身體不適的症狀，
　　不過，正確的姿勢到底是怎樣的姿勢呢？
　　本書從瞭解身體構造開始，逐一介紹「骨骼」、「肌肉」、「關節」部位的連動關係，
　　接著分為【軀幹】、【下肢】、【上肢】三大部位，
　　提出讓身體保持平衡的「修正動作」，將造成各種病痛的原因連根拔起。

　　◆◆83個最新的理學療法第一線療法，不用上門診，靠自己就能矯正姿勢！◆◆
　　無論你是「頸椎」、「胸椎」、「腰椎」不舒服，
　　還是「股關節」、「膝關節」、「足關節」、「肩關節」不穩定，
　　都可參考書中提供的「依照軀幹的各種問題症狀所做的修正法」對症治療。
　　動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。

　　․脖子到手指間會痛或麻痺➡頸椎的側屈＆上臂外翻
　　․無論腰往前彎或往後反折，症狀都惡化➡腰椎的牽引和迴旋
　　․股關節會痛或覺得不舒服➡膝屈曲荷重位做外旋、內旋
　　․踝或趾會痛或覺得不舒服➡拇趾、腓骨、距骨的滑行

　　只要生活在地球上，就必須和重力好好相處，
　　如果各個部位的肌肉骨骼關節都能互相幫忙，就能夠對抗重力，
　　若力量分散，則會造成造成能量浪費，加速老化。
　　為了健康長壽，請盡量維持正確姿勢！

本書特色

　　◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法，革除萬病之源！
　　◎從解剖學原理說明正確姿勢為何，清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。
　　◎動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。
 

作者簡介
藤繩理,高崎博司

　　

作者簡介



藤繩理／監修
　　
　　日本埼玉縣立大學保健醫療福祉學部理學療法系、保健醫療福祉學研究科保健福祉學專攻復健學專修之教授、理學療法士、醫學博士。武藏工業大學工學部機械工學系畢業，國立犀潟療養所附屬復健學院理學療法系畢業後，任職於國立療養所。美國賓州匹茲堡大學研究所碩士課程（運動理學療法、整形理學療法專攻）修畢，新潟大學研究所醫齒學綜合研究科生體機能調節醫學專攻博士課程修畢。著作有《徒手理學療法》、《運動、身體圖解　肌肉和骨骼觸診術的基本》（暫譯）等。

高崎博司／監修

　　日本埼玉縣立大學保健醫療福祉學部理學療法系、保健醫療福祉學研究科保健福祉學專攻復健學專修之講師。於運動器理學療法領域裡最受世界尊崇的大學之一的澳洲昆士蘭大學取得博士學位後，前往美國德州進行臨床研究，之後又在昆士蘭大學擔任博士研究員，於2014年回國。積極從日本發出牽動世界運動器理學療法的資訊，至2016年12月，僅國際論文就發表了38篇學術論文，也擔任國際學會的會長。2015年起也於埼玉縣青木中央診所負責運動器復健門診。

鄧志娟／審定