ISBN: 9787521745757

出版日期: 2022-10-01

作者： （日）堀田秀吾

譯者： 范宏濤

裝訂： 平裝.單色印刷.217頁.19.

早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起幹勁、懷疑別人的負面評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。

研究表明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。

本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹了100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有了這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
 

作者簡介
（日）堀田秀吾

堀田秀吾

日本著名心理諮詢師。

法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代表作有《這世界越複雜，你越要簡單思考》。