ISBN: 9787221180063

出版日期: 2024-01-01

作者： 葉惠子

裝訂： 平裝.無.229頁.19.

記憶力下降、精神無法集中、工作效率低下、情緒不穩定、身體容易疲乏……睡眠問題困擾著越來越多現代人，並導致一系列健康問題——抑鬱症、各種慢性病、阿爾茲海默病等。
 
《好好睡覺》總結了日本的睡眠治療師內田直、睡眠環境設計師三橋美穗、睡眠專家高田明和等在睡眠方面的前沿研究，幫助人們瞭解睡眠對身體的影響、睡眠的機制，並制訂10多項關於睡眠問題的測試和100多個助眠方法，從睡眠環境、睡前準備等方面幫大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困擾，實現高品質睡眠，以飽滿的精力迎接更健康、自信的生活。

作者簡介
葉惠子

葉惠子

大學時輔修心理學，曾與朋友合作創立身心靈工作室。之前罹患失眠症，她嘗試了各種方法後，發現日本的睡眠治療師、睡眠環境設計師、睡眠科學家提供的方法最符合亞洲人的體質。為了幫助更多人走出失眠症的痛苦，她開始研究失眠症，並創作了這本書。