Cart: 0 items 
Loading...
Language
Contact Us: 018-243 6288

Mall
女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典

RM 49.54 RM 56.30 12%
Quantity
Product Code
1063950
Model
9789865536251
Brand
幸福文化
Status
Available Now
Delivery
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee
West Malaysia - RM 6.00
East Malaysia - RM 14.00
Singapore - RM 25.00
Australia, New Zealand - RM 104.66
Austria, Denmark, Finland,Mexico,Ireland, Switzerland - RM 99.73
Please refer to the shipping policy
Rewards
49 Points
Notify me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789865536251

出版日期: 2020-12-09

作者: 陳峙嘉

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.23.

 

女人是很「好養」的,
做好「分齡保養」就行!

  ★☆★超過30萬人追蹤 / 林志玲家庭中醫師★☆★
  女神們最暖心的神隊友登場!
  超人氣中醫師陳峙嘉寫給你的專屬健康小寶典
  掌握7年一次體質大改造的機會,
  輕鬆跟老、胖、醜說再見!

  【改變就有感,8大致命壞習慣out!】
  .為什麼每到生理期總是痛苦萬分?
  .減肥一直都沒成效?還愈來愈胖?
  .明明還才30而已,細紋就跑出來?
  .40歲不到,卻已滿頭白髮?
  .一直看遍中西醫調身體,始終沒有明顯效果?
  如果你也有以上的困擾,可能是你自己造成的!
  是不是經常吃冰、晚睡、不運動、月經不規則、焦慮、肥胖、吃甜食……,
  8大壞習慣就是拉開你與「女神」距離的殺手,
  能改就改,千萬再當自己的「豬隊友」喲!。

  【7是女人的密碼,分齡養生才聰明!】
  女人不可忽視的養生密碼是7,因為女人是以七年為一個周期,自動自發把身體內在的狀況,呈現於外表之上。歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來。
 
  ──每階段的調理重點──
  ◆0-7歲─啟動發育的動能
  身體的腎精會轉變成腎氣,要注意長乳牙、骨骼發展有沒有「五遲」、「五緩」發展遲緩的問題。
  ◆7-14歲─面臨初經來臨
  要有充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動(常跳躍),以達到增精益髓、強筋壯骨的效果,如此就可以發育得很好。
  ◆14-21歲─蛻變為小女人
  此時氣血保持充足(多吃優質蛋白)、情緒穩定順暢(減輕壓力),便是首要的任務,不要急著消耗腎氣。
  ◆21-28歲-正值身體顛峰狀態
  女人腎氣最充足狀態,肝脾腎需一併照顧得宜,才能為繁衍後代做妥善的準備。
  ◆28-35歲─身體開始走下坡
  保養要夠力,才不會從同學被叫學姐,內外壓力雙重夾殺,懂得適時紓解壓力,避免肝氣鬱結。
  ◆35-42歲─逆齡的關建在「水火平衡」
  不如該細心檢視身體,是否有出現其他以前沒有過的不舒服症狀,把白髮當作一個警訊,努力改變生活和飲食習慣,才是上策!
  ◆42-49歲…… 

  【名醫給女人的24個對症健康小法寶,一生受用!】
  「腎氣」的盛衰,影響著女人的一生,老、胖、衰、醜,都是因為腎水不足的緣故,不同的年齡層都要有面對的課題,針對24個症狀關鍵調理,使身體由內而外氣血飽滿,讓你不只美一下子,更有美一輩子的本事!

  ◆這些小病痛、大麻煩通通有解!
  ☆生長遲緩/初經/轉骨/痛經/青春痘/乳房發育/多囊性卵巢症候群/子宮肌瘤/乳房發育/白帶異常/肥胖/懷孕/養胎/坐月子/掉髮/早衰/斑點/更年期調養
 
  【最容易搞混的健康迷思,一次解答!】
  除此之外,針對女性朋友常有的健康迷思,陳醫師也在書中一次解答,包括:
  .轉骨藥能幫助長高,真的嗎?
  .愛吃冰品,會導致經痛嗎?
  .為什麼減少吃澱粉了,還是瘦不下來?
  .你知道月經就是健康的照妖鏡嗎
  .看女生的健康好壞,看嘴唇就知道?

  在本書中,陳醫師還要告訴你,拒絕老、胖、醜的簡單TIPS:
  .愛吃甜食、愛吃冰的你,身體已累積痰濕體質,可以曬太陽加上運動!
  .給愛晚睡的你,請在1點前睡,睡好睡滿7小時,才不會急速變老
  .給壓力大的你,記得深呼吸、放慢步調
  .要美要健康,運動不可少
  .減肥六字訣:邁開腿、管住嘴。

  【特別叮嚀—月經是女人健康的照妖鏡】
  「有諸內,必形於外」,五臟六腑有什麼改變,一定都會表現出來,所以一旦月經型態有所變化,就該去找醫生幫你看看哪裡需要調理一下,讓下個月的月經可以乖乖正常地來,如果不重視月經,則可能會引起更大的病痛!
  ◆教你觀察3大變化:「月經量多」、「月經量少」、「周期正常與否」
  ◆月經周期算法,馬上學會!

  跟著《女人好養》,掌握女人生理、婦科疾病的變化、改變致命壞習慣,
  在日常生活中學會自然的養生,美麗不請自來!

本書特色

  1.擁有30萬粉絲的帥中醫陳峙嘉,送給女人的美麗健康手邊書。
  2.「一本就夠」:女人最重要的8個黃金階段,如何調養,清楚有效,一目瞭然
  3.減肥先補腦,美容先養心。養生一點都不難,從日常的24個習慣做起,寵愛自己的具體方法。  
  4.多年臨床案例結合中醫古籍心得,精準、高效的養生法。

名人推薦

  ☆林志玲/大家的志玲姊姊
  ☆曾雅蘭/完美人妻
  ☆張鳳書/知名女演員及節目主持人
  ☆蕭彤雯/前新聞主播/節目主持人
  ──永遠漂亮推薦!

 

作者簡介
陳峙嘉



作者簡介



陳峙嘉 中醫師


  雅丰唯心中醫診所院長

  因外型帥氣被封「中醫界的郭富城」。他是第一名模林志玲的家庭中醫師,臉書粉絲頁擁有30萬多名粉絲追隨,經常受到各大節目的邀請擔任健康講座的來賓。和傳統正經八百的中醫師不同,他後來嘗試自導自演錄製影音「中醫師陳峙嘉碎碎念」,用詼諧的方式講解各種中醫迷思,多支影音觸及超過百萬人。

  現為雅丰唯心中醫診所院長。畢業於台北醫學大學藥學系及中國醫藥大學學士後中醫系,並取得台北醫學大學藥學研究所碩士學位、博士研究,是國內少數同時具有中醫師及藥師雙執照的中醫師。他從事臨床十餘年,最擅長的項目除了瘦身減肥之外,還有體質調理。他在新書也將與女性讀者分享,如何改變致命壞習慣,在日常生活就能學會「自然」的養生方法,讓美麗不請自來。

  著有《非瘦不可》、《日日湯療》、《日日食療》《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》等暢銷書。

  電視節目《醫次搞定》主持人

  ◆粉絲團:中醫師 陳峙嘉: www.facebook.com/cmdrchen/
  ◆雅丰唯心中醫診所官方網站:www.wesheen.tw/
  ◆YouTube:中醫師陳峙嘉的健康頻道
 

女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典
Shipping Information
ZoneOrder Total (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaFlat Rate6.00
ZoneItems/WeightDelivery Fee (RM)
East MalaysiaFirst 1 Item14.00
Extra 1 Item5.00
SingaporeFirst 1 Item25.00
Extra 1 Item5.00
Australia, New ZealandFirst 0.50 kg56.56
Extra 1.00 kg48.10
Austria, Denmark, Finland,Mexico,Ireland, SwitzerlandFirst 0.50 kg58.82
Extra 1.00 kg40.91
Brunei, Cambodia, LaosFirst 0.50 kg51.01
Extra 1.00 kg51.98
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.KFirst 0.50 kg64.19
Extra 1.00 kg36.71
ChinaFirst 0.50 kg42.18
Extra 1.00 kg33.78
Bangladesh,Brazil,Iraq, Pakistan,Qatar, Russia, S.Arabia, UAEFirst 0.50 kg59.32
Extra 1.00 kg43.21
Ghana, Mongolia,South AfricaFirst 0.50 kg70.68
Extra 1.00 kg61.37
PhilippinesFirst 0.50 kg44.79
Extra 1.00 kg33.86
Canada, United StatesFirst 0.50 kg60.55
Extra 1.00 kg43.09
Hong KongFirst 0.50 kg31.95
Extra 1.00 kg28.42
IndiaFirst 0.50 kg51.01
Extra 1.00 kg40.15
IndonesiaFirst 0.50 kg51.38
Extra 1.00 kg42.37
JapanFirst 0.50 kg45.74
Extra 1.00 kg39.48
MacauFirst 0.50 kg55.46
Extra 1.00 kg38.50
SingaporeFirst 0.50 kg32.83
Extra 1.00 kg26.99
TaiwanFirst 0.50 kg36.17
Extra 1.00 kg33.20
ThailandFirst 0.50 kg39.41
Extra 1.00 kg31.73
VietnamFirst 0.50 kg60.55
Extra 1.00 kg39.82
TOP