ISBN: 9789574688937

出版日期: 2012-08-01

作者： 趙憲民

裝訂： 平裝.單色印刷.251頁.21.

認知太極拳運動

　　現在許多人都在打太極拳，對太極拳術的認知為武術？功夫？或運動？很多人的答案都不一樣；尤其各門各派各種拳架，許多人都在學、在運動，但若要請教其所以然來，可能都會說不很清楚，甚或停留在手腳動一動，「有運動」就好的心情中；如果人的身體、四肢健康現狀很好，但在內在器官、或功能組織，某小部分細胞依然在退化，人體還是不會長壽。

　　太極拳術是內家拳法，是身心整體性運動的方法，須進入內在自律活動的內臟組織肌群，經運動養成、內臟全面健康，內臟肌群勁道產生過程；在拳架內修運動中，是內在意識自覺主導身體四肢運動，也是人體的身心同步運動、內外全面健康的方法；在武術上以內外兼修名之，達到內外勁道同步使控境界，有別於一般拳腳技擊武術，或功夫、體操表演活動；把太極內家拳術的身心全面性運動，從自律功能的內臟運動養成開始，將實際經驗、方法道理，以現代生理意識常識名詞，闡述人體隱在功能的運動要領，讓社會大眾從自身觀點出發，人人得到身心全面健康運動作貢獻，是秘傳──太極長生道系列著作的立義。

　　再看我們的周圍、各處公園中，都有許多群眾在打太極，各自群體不同拳架，觀其招式活動神態，都只在身體四肢活動，有如常人的體操運動，失去了身心內修、內外同步運動的內家拳術旨要；太極內功勁道，源自內臟平滑肌群運動養成，內在自律領域的運動、組織細胞生性活潑，是建構人體健康長壽的基石。

　　自我改造叢書系列，將楊家秘傳太極拳術作整體性的介紹，以較有系統的闡述身心全面運動過程，對各門各派太極拳習者，能有增強內在功力方向的指引；社會大眾平時的各種運動，若能加上這對內臟運動的要領，如把常時的散步、登山或慢跑運動，都能養成以腹式呼吸習慣，擴及內臟組織全面性運動配套，在身肢鬆放、腹部內臟主導全身運動，對身體自然趨向身心全面健康，向長壽路程進展；秘傳──太極長生法門系列，是習拳者的內功導引，更是社會大眾、老少需要的健康、長壽的運動知識。