ISBN: 9789574188765

出版日期: 2012-02-01

作者： 葉雅馨

裝訂： 平裝.單色印刷.208頁.23.

本書特色

　　生活中，總被「壓力」追著跑嗎？想要心情好、記憶強，學習力佳？知道運動的好處，卻不懂竅門去實踐？本書告訴你大腦精進的祕密，為你量身打造運動計劃，讓你動得輕鬆！動得快樂！在書中，你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量，戰勝壓力的方法！

　　運動可以活化大腦，該如何實踐？

　　運動可以改善情緒，該如何紓壓？

　　想改善健康，怎麼「動」最有效？

　　本書從運動的原理，清楚簡單運動不只能訓練肌肉，還能增進智力商數 （IQ）、情緒管理商數 （EQ）以及健康商數 （HQ）！

　　教你如何打造適合自己的運動計畫，如何搭配飲食，動得健康。

　　提供你多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。

　　建議你該如何選擇適合自己的運動，讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」！

　　精彩人物分享運動抗壓的心得，透過運動改變自己的實例！

名家推薦

　　感謝　藝人吳克群、跆拳國手楊淑君、藝人曾國城、名作家九把刀、藝人米可白、名導演鈕承澤、藝人王傳一、藝人陳漢典、名導演葉天倫、藝人劉品言參與董氏基金會心理衛生組舉辦之「運動紓壓」相關宣導活動，熱力代言！

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