Product Information
ISBN: 9786267363089
出版日期: 2023-12-08
作者: 傑若.哈格維斯
譯者: 江麗美
裝訂: 平裝.單色印刷.124頁.24.
★ 美國亞馬遜5顆星好評!
人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分,有足夠的工作壓力讓你發揮能力,你便可以活得健康快樂,但太多工作壓力則會使你罹患因壓力而產生的疾病。相反地,工作壓力太少也會讓人產生壓迫感,覺得生活枯躁、自己一文不值或缺乏自尊,也都會導致壓力的產生。
本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活,將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。壓力是日常生活的一部分,管理得當,便能夠為你產生助力,使你表現更佳,但是處理得不好,或是對它視而不見,它就可能成為殺手。
壓力管理最主要的重點是,以最有效的方式,處理外界的要求與施加在你身上的壓力。傑若˙哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性,飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上,都扮演著重要的角色。最重要的是,將自己從壓力所造成的桎梏中解放,學習如何將自己的精力導入成功的前途。
要在事業上平步青雲,很重要的一點,就是管理你的壓力,使它為你所用!
◆ 有效壓力管理的步驟之相關建議。
◆ 當你感受到壓力減輕,開始為你的事業做出正確的決策,便能夠增進你的自信。
◆ 認識工作壓力(Pressure)與自我壓力(Stress)的不同,使它為你所用。
◆ 辨識身體壓力與心理壓力的症狀,學會如何與之共處。
◆ 如何改變工作環境,以避免壓力。
◆ 學會管理生活中的壓力。
作者簡介
傑若.哈格維斯
作者簡介
傑若.哈格維斯(Gerard Hargreaves)
傑若.哈格維斯是主管公司的主管成長中心的負責人(The Centre for Director Development at The Institute of Directors)。他的顧問經驗豐富,多年來都在輔導機構與個人從事壓力管理。在進入主管公司之前,他在麥斯特國際公司(MoST International)當過十年的管理顧問,在軍中擔任過七年的訓練與成長專家。
譯者簡介
江麗美
中山大學外文系學士,美國科羅拉多大學新聞暨大眾傳播學院碩士。譯有《耶穌談生活》、《街頭律師》、《非洲˙馬里多瑪》、《瑪雅》、《有效求才》、《有效求職》等書。
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Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
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Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
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India | First 1.00 kg | 113.30 |
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Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
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Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
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Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
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Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
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Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
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