ISBN: 4715443030953

出版日期: 2016-02-05

作者： 林禹宏

裝訂： 軟精裝.全彩印刷.256頁.24.

　　4週漸進式食療寶典
　　聰明坐月子．養身子

　　月子沒做好，小心老得早！
　　俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐
　　產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡

　　準媽咪的黃金飲食聖經
　　幸福月子餐，安心吃、健康瘦！
 
　　產前、產後如何控制完美體重？
　　如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？
　　坐月子期間，一定不能碰水、鹽？
　　產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？
　　如何透過飲食，改善腰痠背痛？
　　產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？

本書特色

　　注意！產後30天，是女人健康決勝點
　　從產後第一天起，調養體質、守護美麗
　　坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！

　　◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT
　　營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

　　◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT
　　中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。

審訂推薦

　　長庚科技大學保健營養系助理教授　蕭千祐
　　東方中醫診所副院長　洪尚綱

作者簡介
林禹宏

作者簡介



林禹宏 醫師

　　現職：
　　新光醫院婦產科主任
　　輔仁大學醫學院助理教授

　　學歷：
　　台灣大學醫學系
　　美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
　　加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

　　代表著作：
　　《女性身體私密書》*榮獲衛福部國民健康署優良好書
　　《生男生女就要這樣吃》、《更年期調理就要這樣吃》
　　《排毒養瘦就要這樣吃》、《減肥5公斤就要這樣吃》
　　《懷孕養身特效食譜》、《美人養身特效食譜》
　　《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》

名家推薦、專家審定者簡介

蕭千祐 營養師

　　現職：
　　長庚科技大學保健營養系助理教授

　　學歷：
　　台北醫學大學保健營養學博士
　　台北醫學大學保健營養學碩士
　　國家營養師高考及格

　　代表著作：
　　《彩虹蔬果健康飲食法》、《5色蔬果這樣吃最健康》
　　《蔬果保健功效速査圖典》、《維生素．礦物質功效速査圖典》
　　《防癌食物保健功效速查圖典》、《健康蔬果汁功效速查圖典》
　　《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》
 
洪尚綱 中醫師

　　現職：
　　東方中醫診所副院長

　　學歷：
　　國立中興大學植物學系
　　中國醫藥大學學士後中醫學系

　　經歷：
　　台北市立聯合醫院和平院區中醫師

　　著作＆審訂：
　　《中藥材保健功效速查圖典》、《止咳潤肺特效食譜》、
　　《肝病調理特效食譜》、《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》