ISBN: 9789571368566

出版日期: 2017-01-17

作者： 吳明珠

裝訂： 平裝.單色印刷.192頁.23.

 

　　

　　肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
　　許多人都有這些毛病卻不以為意，
　　殊不知這卻是肝苦的前奏。

　　躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……
　　看起來與肝無關的症狀，
　　其實都是肝的求救訊號。
　　
　　養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，
　　教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！
　　
　　想要身體好，一定要養好肝
　　中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！
　　
　　最不傷肝的完全食養法
　　為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。
　　
　　精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏）
　　玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。

　　精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）
　　烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。

　　精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）
　　太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。

　　精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）
　　腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。
　　
本書特色

　　特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法
　　外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。
　　
　　特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活
　　檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。
　　
　　特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方
　　同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。

好肝推薦

　　知名主持人于美人
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　　綜藝大哥曾國城
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　　藥學博士 潘懷宗
　　凍齡美人 Julie（帆嫂）
　　(順序按姓氏筆劃排列)

 

作者簡介
吳明珠

作者簡介



吳明珠　醫師
　　
　　學歷：
　　台北醫學大學
　　中國醫藥學院中醫結業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　中醫師特考及格
　　
　　經歷：
　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師
　　長青中醫醫院中醫師
　　聯合中醫診所主治醫師
　　台北市立婦幼醫院特約中醫師
　　文化大學中醫講座講師
　　育兒生活中醫顧問
　　嬰兒與母親中醫顧問
　　
　　現任：
　　吳明珠中醫診所院長
　　中醫婦科醫學會理事
　　中醫臨床醫學會監事
　　台北市中醫師公會名譽理事
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長
　　
　　《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》2015時報出版