ISBN: 4715443054928

出版日期: 2021-01-01

作者： 陳彥甫

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.23.3.

 

　　●蘋果、萵苣是降壓好幫手？
　　●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？
　　●常喝檸檬水，瘦身、美白又降壓？
　　●喝芹菜汁有助遠離三高？
　　●生吃洋蔥，防癌、降壓效果佳？
　　●番薯是最適合高血壓患者的主食？

　　錯誤飲食&不良作息，是高血壓的直通車
　　◆血壓升高易加重心臟負擔，造成動脈收縮、硬化，長期下來，恐釀成心臟病、心絞痛、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症！
　　◆10大死因中，由高血壓所衍生的致命疾病，幾乎名列前矛！想長保健康、享受無病人生，降低高血壓刻不容緩！

　　36種超級降壓食物＋108道對症料理，大小病痛OUT！
　　◆食物是最好的降壓良藥。善用天然食材，從根本調理體質、穩定血壓，遠離可怕的心血管病與併發症，不怕病從口入。

　　打破飲食迷思，跟著營養師這樣吃，健康活力UP！
　　◆細說高血壓必備知識，提供全方位食療調養對策，掌握食材關鍵降壓成分與功效，輕鬆戰勝高血壓！

本書特色
    
　　◎36種降壓好食材，吃對食物，讓高血壓低頭
　　權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆穩定血壓，享受樂活人生。

　　◎110道健康美味料理，健康逆轉勝
　　營養師精心設計的高纖低鈉食譜，解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，遠離高血壓及相關併發症，給您健康活力的每一天。

　　◎詳述食材營養素&搭配宜忌，提供最優吃法
　　本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。

 

作者簡介
陳彥甫

作者簡介



陳彥甫 營養師

　　現職：
　　宜仁健康營養諮詢中心策略長 陳彥甫營養師

　　學歷：
　　輔仁大學食品科學所碩士

　　經歷：
　　前新北市營養師公會常務理事
　　聯合營養諮詢中心營養師
　　基督教醫院營養師
　　美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

　　代表著作：
　　《蔬食吃出免疫力》
　　《燉補好湯 增強抵抗力》
　　《最強防癌食物 吃出抗癌力》
　　《超級健康食物 吃出免疫力》
　　《降血脂食療 有效告別壞膽固醇》
　　《超有效降血糖食療方》
　　《清腸排毒食療法》
　　《天然蔬果營養素 排毒×防癌×抗三高》

推薦者簡介

何一成 醫師

　　現職：
　　書田診所家醫科主任醫師

　　學歷：
　　國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
　　國立陽明大學醫學系學士
　　醫師高等考試及格

　　經歷：
　　台北榮總醫師
　　衛福部桃園醫院家醫科醫師
　　衛福部台北醫院家醫科主治醫師

　　代表著作：
　　《降血壓全食物密碼》、《吃對食物降血壓》
　　《降血脂全食物密碼》、《降血糖全食物密碼》
　　《吃對食物降血糖》、《吃對食物降血脂》
　　《高血壓就要這樣吃》、《8週降低高血壓食療事典》
　　《降低高血壓保健食譜》、《台灣10大名醫解答糖尿病》
　　《不生病就要這樣吃》、《糖尿病就要這樣吃》
　　《降血脂吃出健康守則》、《降膽固醇速效飲食法》
　　《8週降低膽固醇食療事典》、《8週改善糖尿病食療事典》