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吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感

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1021803
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9789577437747
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台灣角川
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ISBN: 9789577437747

出版日期: 2020-04-29

作者: 威利教練

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.23.

 

  腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術

  腹肌是在廚房裡練出來的。
  如果你想要擁有清晰可見的腹肌,就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。
  要檢視自身的營養攝取的情況,這個部分對能看見腹肌來說,是比鍛鍊環節更重要的!

  如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的,因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成,但如果你沒有吃對,或者你不想控制飲食,只想靠運動減重,就算腹肌再大塊,當你的脂肪含量過高,你的肌肉就會被覆蓋住,線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形,與其說靠訓練,我反倒認為飲食控制更加重要。

  本書以不同實際案例,提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜,讓你隨時隨地都能控管飲食。
 

 

作者簡介
威利教練



作者簡介



威利教練


  李威利,NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座,希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康!

  m.facebook.com/willy313227
  instagram: willy313227
  Twitter: willy lee
 

吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感
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