ISBN: 9798895468722

出版日期: 2025-01-08

作者： Sangeeta桑吉塔(李家楹)

裝訂： 平裝.全彩印刷.54頁.8.9.

　　台灣正念旅行卡：台灣旅行卡x正念深呼吸，54張正念卡

　　主打特色：
　　v 正念導師Sangeeta回饋家鄉的作品
　　v 第一次整合正念教育x藝術，呼應社會議題
　　v 隨身攜帶・隨時安排旅行
　　v 身體五感體驗，深度放鬆身心
　　v 增進雲林、彰化、嘉義的觀光人潮!
　　v 紐約設計師，時尚潮流設計

　　正念導師Sangeeta第一次用正念文創作品，整合正念x社會議題x教育x藝術，號召眾人去中部城市觀光，藉此支持回鄉的青年，有更多收入與支持！這也是Sangeeta在出社會20年，希望回饋社會的一點心意！

　　此作品帶來的四大共好利益：
　　經濟面：她希望用創意牌卡號召眾人意識到中部城市景點、特別小吃，吸引更多觀光人潮。
　　教育面：讓兒童青少年除了教科書，還有日常生活撲克牌卡來認識中部城市的歷史、台灣米血小吃的緣起。
　　心靈面：讓更多兒童青少年懂得感恩感謝祖先們的付出努力，讓兒童青少年用活潑方式認識正念覺察！
　　共好面：此台灣正念旅行卡，用文創讓一般大眾更認識中部城市、讓中部城市有更多觀光人潮、讓兒童青少年更認識中部城市的歷史景點小吃！台灣正念旅行卡用活潑創意方式參與社會公益！一舉三嬴！

　　牌卡內容張數：牌卡共54張
　　13張 米血糕菜色x正念深呼吸x感謝練習
　　13張 彰化景點介紹x五感覺察
　　13張 雲林景點介紹x五感覺察
　　13張 嘉義景點介紹x五感覺察

　　牌卡分類緣起：
　　黑桃牌，米血糕菜色/台灣特色小吃，用黑桃像樹來比喻米血小吃攤照顧很多人的家計與飽足感。
　　愛心牌，雲林是我父親的家鄉、也是我的出生地，用愛心來比喻我的老樹根，做人要思源。
　　方塊牌，彰化是我母親的家鄉，也是五金產業重鎮，用方塊像羅盤邏輯比喻彰化的五金產業。
　　梅花牌，嘉義是我親戚的家鄉，也是農業大鎮，像花一樣照顧許許多多人們。

　　這套卡片的分類，Sangeeta特別選用台灣的中部城市，藉此，希望讓更多朋友知道中部城市觀光景點，同時，Sangeeta特別放入米血糕菜色，因為米血糕是台灣特別的小吃，屢次登上台灣特別小吃報導，有人很喜歡、有人不喜歡，但這都是台灣獨有的特色食物，就像台灣的大地母親包容了多元族群的我們。希望用這套作品，啟發更多朋友用包容的心來關懷偏鄉地區。謝謝大家。

　　牌卡包裝理念：
　　台灣正念旅行卡特別用「台灣茄冬菜市場包，紅、綠、藍間隔的菜市場包」做為外盒、卡片背面的視覺，我們設計概念為展現「菜市場生命力」就像是台灣有意志力、生命韌性的特質，打開牌卡，看到台灣風格的好吃好玩牌，陪伴大家吃喝！外包裝特別用行李箱的標示牌寫「出發！」代表希望大家旅行時，隨身帶台灣正念旅行卡，一邊旅行，一邊練習正念！

　　牌卡設計師：
　　桑吉塔靜心空間工作室特別邀請Joanne紐約設計師，用時尚感設計台灣正念旅行卡！不但呈現台灣風格，更呈現高級時尚質感！
 

作者簡介
Sangeeta桑吉塔(李家楹)

作者簡介



Sangeeta 桑吉塔(李家楹)

　　畢業於台灣大學國際企業管理研究所。

　　她對華德福、正念、靈氣、身心靈感到好奇並學習的實踐者。她擁有台灣華德福教師三年培訓證書並進入學校實習、美國麻州大學醫學 院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP) 師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領每週一次固定課老師。她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國 小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減 壓工作坊。

　　從2011年教學至今，教學年資14年，教學時數超過2000小時，已帶領超過2000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群)，並持續在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。

　　現職：
　　●    正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
　　●    作家、牌卡創作者
　　●    桑吉塔正念瑜珈與靜心空間負責人
　　●    在此之前專職網路行銷，曾任職Yahoo雅虎奇摩，金石堂網路書店，Unitedway聯合勸募等單位

　　接受認證與培訓：
　　●    台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)三年850小時培訓師資
　　●    美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
　　●    美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)師資
　　●    美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
　　●    英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
　　●    美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
　　●    哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
　　●    唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

　　學歷暨專業經歷：
　　●    台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業
　　●    第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師
　　●    台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師
　　●    青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
　　●    台灣正念工坊講師
　　●    做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師
　　●    輔仁大學學生輔導中心客座講師
　　●    馬階醫學院正念舒壓工作坊講師
　　●    家扶中心志工幹部培訓講師
　　●    張老師基金會特約正念老師
　　●    南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師
　　●    台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師
　　●    台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師

　　持續向以下導師/體系學習：
　　Akash阿喀許、上江洲義秀、臼井靈氣、零極限、正念減壓、高野山空海大師、非暴力溝通、台灣內觀中心禪修

　　創作：
　　●    100 個日常正念瑜珈：近100 篇研究論文搭配100 個