ISBN: 9789865166748

出版日期: 2021-07-23

作者： 馬淑君,劉金鳳

裝訂： 平裝.單色印刷.270頁.21.

 

　　跟著十二時辰的步調養生
　　減肥不反彈，維持穠纖合度好身材
　　天然微醺蘋果肌，讓妳擁有健康逆齡肌膚
　　養顏更養心，跟體內的「女人病」說BYE BYE

　　女人的一生，似乎都在與生理上的各種問題作抗爭：
　　不吃澱粉、錯誤斷食、只節食不運動，身體完美呈現溜溜球效應；
　　月經推遲不來、來了痛不欲生、應過了行經期卻崩漏不止，種種婦科疾病讓自己煩不勝煩……

　　女性要有健康的生活方式，其中很重要的兩條就是飲食和作息。而人體各器官有各自活躍的時間，人體作息也應當以此為準，因此在作息上要有規律。

　　★十二時辰，各有相應的養生之道，須得對「時」下藥
　　子——睡眠、丑——肝臟、寅——肺臟、卯——大腸
　　辰——胃、午——脾臟、未——心臟、巳——小腸
　　申——膀胱、酉——腎臟、戌——情緒、亥——容顏

　　★養生，切不可輕忽飲食
　　心情鬱悶怎麼辦？不妨吃塊巧克力
　　含一片梨子潤肺，擁有清脆好嗓音
　　益壽長生藥，銀耳是菌類中的極品
　　想要養血補血？來一碗當歸羊肉湯

　　★汲取古人智慧，防範疾病於未然，達到最佳養生效果
　　《素問．五臟生成論》：「故人臥則血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」
　　→我們每一個人之所以能夠看、走、握、攝，這些都是與肝臟和血密不可分的，若要保持肌膚光澤豔麗，氣質迷人，這些都需要「臥」，讓自己好好躺下來睡覺，這樣才能夠讓肝臟得到最好的滋補。

　　《素問．靈蘭祕典論》：「大腸者，傳導之官，變化出焉。」
　　→當今社會，便祕的人層出不窮，各個年齡段都有這種問題，他們每天早上都非常痛苦，身體產生的垃圾以及食物經過消化吸收後的剩餘殘渣如果不及時排泄出來，那麼它們就會在大腸中發酵，產生毒素和臭氣，就像總是在裝垃圾而不傾倒的垃圾箱。經常便祕者，身體沒有排出的毒素足以使他們產生水腫以及肥胖的症狀。

本書特色

　　年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。對於女人來說，注重十二時辰養生尤其重要。本書從日常生活著手，幫助女性朋友解讀《黃帝內經》裡的養生智慧。本書在內容寫作上注重女性養顏、美體、心理上健康的問題，全面而具體對女性養生的方法加以闡釋及指導。
 

 

作者簡介
馬淑君,劉金鳳

作者簡介



馬淑君

　　致力於中醫學推廣，崇尚傳統保健方法，重視人體五經脈絡與氣血調養，針對女人生理問題及各種食補藥膳有一番研究。

劉金鳳

　　畢業於醫藥大學，中醫碩士。對傳統醫學有精深研究，中醫臨床治療經驗豐富，在著名醫學期刊網發表過多篇中醫養生文章，曾留學國外醫學院，做過大型醫學網站編輯，目前在著名醫療機構供職。