ISBN: 9789865665067
出版日期: 2014-10-13
作者: 中村考宏
譯者: 陳妍雯
裝訂: 平裝.單色印刷.224頁.23.
《黃帝內經》:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」
健康指標──「腳」的自癒之道!
等於:體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑
只要腳趾頭活絡,全身就健康了!
健康,就從動動腳趾頭開始!
腳就如「第二顆心臟」,對身體來說是非常重要的部位!
如果沒有腳底足弓的狀態,
在走路或跑步時,
就會將自身體重著地的衝擊,直接傳達給身體。
對於這樣的衝擊,身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊,
造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中!
使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫,
不只讓迴流全身的血液停滯,給心臟帶來負擔,
因為血液循環變差,使得體內的老廢物更容易殘留,
而造成身體的老化、病變及不健康!
本書特色
◎了解自己腳趾的健康狀況
◎改善體態與走路姿勢
◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作
◎輕鬆學.簡單做,重新穩固身體的地基──腳趾
作者簡介
中村考宏
作者簡介
中村考宏(NAKAMURA TAKAHIRO)
1968年9月25日生。愛知縣出身。愛知學院大學畢業後,進入米田中部柔整就學。畢業後一面從事柔道整復師的工作,一面通學於中和醫療專門學校,並取得針灸師、按摩指壓師的證照。現為緣(ENISHI)治療院院長、運動・劈腿研究所所長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段。
2002年注意到運動的本質在於重心的移動,於是由治療大轉方向為指導動作改善。期間,並研究大腰肌和動作的關係。2007年專注於骨盆的位置(骨盆後傾→骨盆正位→骨盆前傾)與股關節運動的關係(股關節閉鎖及股關節自由),並以「拉正骨盆訓練」為主題,於名古屋、東京、大阪等地舉辦講習會。也擔任朝日文化中心、榮中日文化中心的講師。2009將將關節運動全面納入研究範疇,命名為「結構動作(Anatomical Activity)訓練」。2010年以治療師身分開始進行結合「緣式輕擦法」和動作改善指導的治療法。2012年,開始在全國各地積極舉辦講習會,並設立MATAWARI JAPAN股份公司。
著作有:
《人は「骨盤」から健康になる》(マキノ出版)
《DVDでレッスン!骨盤おこしエクササイズ》(カンゼン)
《「骨盤おこし」で身体が目覚める1日3分、驚異の「割り」メソッド》(春秋社)
《結構動作トレーニング "股割り"を極める DVD》(BABジャパン)
監修:
《女性のための骨盤おこし》(春秋社)作者中村よし子等多部著作。
作者HP:www.eni4.net/
部落格:ameblo.jp/eni4/
審定者簡介
謝明福 醫師
國防醫學院畢業,曾任:
◎三軍總醫院復健科住院醫師、總醫師、主治醫師
◎國防醫學院復健醫學系臨床助理教授
◎美國私立賓州大學(UP ENN)
附設醫院復健醫學部軟組織疼痛中心臨床研究員
◎台北第一、二健保聯合門診中心等
公家機關特約復健科主治醫師
現任:
◎謝明福復健科診所院長
◎三軍總醫院復健科兼任主治醫師
◎國軍桃園總醫院復健科兼任主治醫師
專精於針極肌肉內電刺激治療軟組織疼痛,2008年曾發表治療肌筋膜炎經驗記者會,刊登在國內各大媒體醫療版,後續曾接受警廣、台北之音、漢聲等電台採訪,康健雜誌等專業醫療媒體專訪,曾受邀至台北榮總、中山醫院、台電、威盛電子公司專題演講等。
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |