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劉博仁不藏私的功能醫學新王道:吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題

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Product Information

ISBN: 9789869670524

出版日期: 2018-11-07

作者: 劉博仁

裝訂: 平裝.單色印刷.252頁.23.

 

  一不對勁就吃藥的時代過去了!
  氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍?
  肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足?
  香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎?
  三餐以水果為主食讓你越吃越胖?

  這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫
  從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起
  人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒


  不要輕忽身體出現的小症狀,初期如果漠視不管的話,可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決,藥物不能斷絕大多數疾病的因,還可能產生副作用造成器官損傷,衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎,劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手,了解身體功能調養的秘訣,減少看病吃藥的機率,擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病!

本書特色

  認識功能醫學7項調理機制,學會自我身體功能的調養方法
  >腸道不老,身體就健康、年輕
  >多喝水,每日必做排毒術,對抗生活無所不在的毒
  >平衡內分泌、神經傳導功能,阻斷肥胖與壓力的根源
  >少熬夜、不菸酒、多活動,避免身體慢性發炎釀重病
  >睡眠充足、飲食均衡多蔬果,提升身體抗氧化壓力
  >不碰精製糖、少用藥,增強自體免疫力
  >運動營養雙管齊下,筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

  從營養醫學的角度,破解飲食與健康的迷思
  >蛋白質攝取不足,活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響,也會降低身體免疫力
  >不吃油比吃錯油更糟糕,吃好油比吃壞油更重要
  >維生素ABCDEK一樣不能少,增進身體能量代謝、生長發育
  >鐵、鈣、硒、鋅,抗癌、抗敏的最佳防禦力
  >高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝,都不要喝,遠離肥胖、荷爾蒙失調
  >香酥鬆軟的麵包少吃為妙,避免身體發炎、血糖急速上升
  >少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁,預防肥胖、糖尿病、高血壓
  >少吃生冷的生菜,避免腸道細菌感染與腸漏症
  >10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒,不喝瓶裝水,避免塑化劑毒害
  >抽一口菸,數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞,等於引爆全身的「微創傷」破壞

誠摯推薦

  (依姓氏筆畫排序)
  王桂良(安法診所院長)
  梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人)

 

 

作者簡介
劉博仁



作者簡介



劉博仁 醫師


  相信疾病的治療不應只有一種方法,透過初步的醫食同源核心概念,加上進階的功能營養醫學調理,並將精準醫療檢測納入驗證,才是追求健康的不二法則。

  現職
  台中市科博特功能醫學診所(Captain Clinic)院長
  台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
  台灣基因營養功能醫學會理事長

  學經歷
  澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
  中山醫學大學營養醫學博士
  弘光科技大學營養醫學碩士
  國防醫學院醫學系
  中華民國家庭醫學科專科醫師
  中華民國耳鼻喉科專科醫師
  台灣睡眠醫學會專科醫師
  教育部部定助理教授
  台灣保健食品工程師考試及格
  國際進階長壽醫學認證醫師(IBALM)
  國際螯合療法學會認證醫師(IBCMT)
  中華針灸醫學會專科醫師
  中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
  2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師

 

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