ISBN: 9789869670524

出版日期: 2018-11-07

作者： 劉博仁

裝訂： 平裝.單色印刷.252頁.23.

 

　　這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫
　　從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起
　　人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒

　　不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！

本書特色

　　認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法
　　＞腸道不老，身體就健康、年輕
　　＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒
　　＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源
　　＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病
　　＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力
　　＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力
　　＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

　　從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思
　　＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力
　　＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要
　　＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育
　　＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力
　　＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調
　　＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升
　　＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓
　　＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症
　　＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害
　　＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞

誠摯推薦

　　（依姓氏筆畫排序）
　　王桂良（安法診所院長）
　　梁錦華（養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人）

 

 

作者簡介
劉博仁

作者簡介



劉博仁 醫師

　　相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。

　　現職
　　台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長
　　台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
　　台灣基因營養功能醫學會理事長

　　學經歷
　　澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
　　中山醫學大學營養醫學博士
　　弘光科技大學營養醫學碩士
　　國防醫學院醫學系
　　中華民國家庭醫學科專科醫師
　　中華民國耳鼻喉科專科醫師
　　台灣睡眠醫學會專科醫師
　　教育部部定助理教授
　　台灣保健食品工程師考試及格
　　國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）
　　國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）
　　中華針灸醫學會專科醫師
　　中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
　　2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師