假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。

　　假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。

　　不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？ 

　　你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？

　　減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？

　　因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！

　　本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，

　　拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。

　　★保證變胖的4種行為

　　★害人變胖的3種美德

　　★嚷著要減肥卻心口不一的5種人

　　★妨礙減重的10個矛盾

　　★體重走勢的6種型態

　　✧胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你

　　✧一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你

　　✧永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你

　　✧真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你

　　金句滿滿，超級實用，適合「打不醒」的人（就是我）。特別喜歡美德那章，整本書充滿矛盾意象法的味道，看起來在說反話，其實每一句話都很真實，刀刀見血！你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊　諮商心理師、作家、Podcaster

　　了解吃背後的原因，正視自己內心的需求，才能真正瘦身成功！──孫語霙　營養師

　　看懂了邏輯，就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩　國際NGO工作者

　　不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑，減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏　中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授

　　假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法，仍舊瘦不下來，或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼　內分泌新陳代謝專科醫師

　　如果你已經買過或看過很多減肥書籍，這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺　諮商心理師

　　●台北醫學院醫學系畢業，國立體育大學運動與健康科學研究所碩士

　　●內分泌新陳代謝科醫師，專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能

　　●曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員

　　●著有《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》

　　39歲那年，一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練。平常喜歡在臉書上寫文章，一開始只是為了幫桌遊店宣傳，後來越寫越多，談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟，喜歡哲學思考，也熱衷研究認知行為。

　　小時候曾經因體型而自卑，加入排球校隊後成為運動健將，球場上領悟到的哲理，一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師，樂於幫助病人建立健康行為，20幾年的行醫生涯，逐漸意識到有效的衛教並不是說教，而是透過理解和對話，從心開始改變，最大的夢想就是讓人人感覺幸福。