ISBN: 9789621473141

出版日期: 2021-01-01

作者： 清單編輯部

裝訂： 平裝.全彩印刷.168頁.23.

　　從越來越多人被困擾的睡眠問題入手，釐清睡眠問題的本質，介紹改善睡眠的方法，包括壓力和環境，同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質，包括呼吸問題與睡眠障礙的關係，一些新型材料在寢具裏的應用。除了一些科普知識外，還會採訪一些睡眠門診的醫生、探訪睡眠中心等故事。

　　《清單》是一套「美好生活的實操手冊」，傳播講科學、有品質的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題，提供跨領域的知識梳理、專業人士的經驗分享、生活達人的真實故事和滿足個性化需要的物品解決方案。

　　．介紹了一般人對睡眠的誤區，並提出睡眠簡易的調理方法，如正念冥想等。
　　．從最細微處着手，分享睡得好的科學知識及實用秘笈，例如生活習慣及環境等角度，全面提升睡眠質素。
　　．採訪各類睡眠專家意見，如心理科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科等。

 

作者簡介
清單編輯部

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清單編輯部

　　成立於2014年底，一個專門研究生活和消費知識的團隊，幫你挑好東西，做更會生活的人，是一個專注做中產階級生活消費內容的媒體矩陣，擁有近600多萬的用戶，以一二線城市女性為主。曾獲得過天奇阿米巴、經緯中國、頭頭是道基金的投資，榮獲過淘寶年度自媒體、新榜年度百強內容創業公司等榮譽。