ISBN: 9789865110888

出版日期: 2019-07-29

作者： 原 英晃

譯者： 蘇聖翔

裝訂： 平裝.全彩印刷.128頁.21.

　　自由式、蛙式、仰式、蝶式，
　　再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。
　　只要學習專業選手的50個訣竅，
　　就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！

　　你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？
　　為什麼專業的游泳選手們，游泳時看起來都那麼游刃有餘，而且姿勢優美呢？
　　游泳時若想游得更快、更漂亮，或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力，就不能不調整自己的游泳姿勢。
　　正確的游泳姿勢，可以讓你在水中時阻力更小；學會抓住水流與節奏，可以讓你的推進力更大。而這些其實都是有訣竅跟技巧的。

　　本書監修者原英晃為日本200公尺自由式的前紀錄保持人，並曾獲得亞洲運動會金牌，闖進世界錦標賽決賽，國際賽事經驗豐富，連續23年出賽日本選手權賽，擁有「鐵人泳者」的外號。

　　這次原英晃除了在書中提出游泳前的必備知識、4種游法的動作技巧之外，更講解了多種牆邊技巧，包括不同的出發方式、轉身方式等。

　　而除了水中的訓練之外，陸上訓練也是必不可少的，由於水中重力較小，對肌肉的負擔也比較少，難以訓練到游泳必須要有的身體強度、肌力與柔軟度。故在本書的最後，也會介紹陸地上的各種訓練方式及伸展動作。

　　相信記住本書的訣竅跟著練習之後，各位一定也能提高游泳實力，刷新自己的最佳紀錄！

 

作者簡介
原 英晃

監修者簡介

原 英晃（Hideaki Hara）

　　株式會社VINCITORE負責人
　　日本體育協會認證游泳上級教練
　　全美體育暨運動教練協會認定
　　個人體適能教練

　　1974年出生，靜岡縣人，畢業於日本大學。

　　為200公尺自由式的前日本紀錄保持人，以及400、800公尺游泳接力賽前日本紀錄成員。曾榮獲1998年亞洲運動會金牌，並於2001年世界錦標賽闖進決賽，國際賽事的經驗豐富。連續23年出賽日本選手權賽（1993～2015年），44歲仍在國民體育大會達成第26次出場等，擁有「鐵人泳者」的外號，在職業游泳領域也是多項世界紀錄保持人。

　　以指導者的身分擔任日本大學游泳社游泳教練，為2005～2007年校際游泳隊綜合項目3連霸做出貢獻。目前為（株）VINCITORE負責人，擔任日本全國各地的游泳講座和研討會講師，指導對象非常廣泛，從青少年到專業泳者、游泳選手或游泳以外的頂尖運動家都有；指導範圍除了游泳技巧，還包括重量訓練和體能訓練等綜合性指導，並獲得高度評價。