ISBN: 9789865665845

出版日期: 2020-08-07

作者： Watamoto YOGA Studio RIE

譯者： 亞緋琉

裝訂： 平裝.全彩印刷.192頁.23.

 

 
　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！
　　促進身心健康，改變生活方式。
 
　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，
　　從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，
　　回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！
 
　　並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
　　並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，
　　像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……
 
　　引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
　　為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！
 
本書特色
 
　　◎內文全彩．步驟詳盡
　　◎由淺入深．循序漸進
　　◎姿勢標準．逐一剖析
　　◎達人教學．專家審定

 

作者簡介
Watamoto YOGA Studio RIE

監修者簡介
 
Watamoto YOGA Studio RIE
 
　　◎資歷：
　　．日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業
　　．瑜伽姿勢修正師資培訓（Matthew Cohen） 結業
　　．陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/ Paul Grilley）結業
　　．瑜伽姿勢修正師培訓（Sarah Powers）結業                                                                            
 
　　深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和 亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。
 
　　Watamoto YOGA Studio：www.yoga.jp
 
審定者簡介
 
李郁清 專業瑜珈老師
 
　　◎師資(證照)：
　　．中華民國瑜伽協會會員合格教師
　　．周賢德瑜伽金品教練場合格教師
　　．BODY LAB PILATES 地板動作合格教練
　　．AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練
 
　　◎經歷：
　　YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部
　　太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館
　　土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室
　　中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室
　　卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部
　　中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館
　　貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部