Product Information
ISBN: 9786269666577
出版日期: 2023-09-06
作者： Jeston
裝訂： 平裝.單色印刷.200頁.20.8.
每天喝水3000CC
起床空腹有氧30分鐘
照吃照喝也能有效減脂
本書三大優勢
❶吃你喜歡的：只要在「對的時間」進食，你可以盡情享用你喜歡的食物
❷ 不用大量運動：一天只要30 分鐘，簡單快速又有效
❸ 不怕復胖：瘦了又胖，你只是假瘦！學會正確的減脂方式，這本書就是你最後一本減重書
體重的浮動不一定代表你變胖，也不代表你的減肥計畫失敗了。
只要了解造成體重浮動的原因，並採取正確的方法，
就能有效地減少脂肪，提高肌肉量，達到理想的體態。
作者簡介
Jeston
作者簡介
Jeston
◎ 健美錦標賽冠軍指導教練
◎ 全台連鎖健身房訓練部主任
◎ 知名廣告集團老闆專屬健身教練
◎ 香港國際體適能訓練AASFP 國際證照
◎ 私募基金策略顧問專屬健身教練
現任
◎ 私人減肥顧問
◎ 各大企業御用體重管理師
擅長1 對1 調整個人體態比例，有效增肌減脂，
讓學員維持健康且完美地體重下降，
把始終瘦不成功的胖子，變成永久的瘦子！
Shipping Information
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |