ISBN: 9789862590973

出版日期: 2024-09-04

作者： 片田智也

譯者： 伊之文

裝訂： 平裝.單色印刷.192頁.21.

 

　　你是否正為了這些事而心累？
　　煩惱不融洽的人際關係……
　　被奧客用言語攻擊……
　　追求業績數字沒空喘息……
　　職場上常發生這些難受的事，讓自己累到完全提不起勁……
　　若放著這些問題不管，身心都將飽受折磨、疲弊不堪……

　　但是，即便面對同樣的狀況，有的人會輕描淡寫的說：「因為那個人就是這樣啊～合不來就算了」
　　即便有人提出無理過份的要求，也能堅定且抬頭挺胸的說：「我只能在能力所及的範圍內做到這些要求」
　　不容易心累、不會被煩人事物牽著鼻子走的人只有一個生存訣竅，那就是──思考方式

　　你的心靈狀態是取決於「事物本身」和「關於事物的想法」。
　　有些事物的狀態是你無法掌控的，但你可以選擇如何去思考發生的事件。
　　疲乏思維會導致心靈內耗，上班已經夠辛苦，你又何苦為難自己？
　　千萬別讓外在事物決定了你的內在感受！
　　現在就立刻將讓心靈疲憊的「疲乏思維」轉變成讓內心平靜的「靜心思維」吧！

　　★堅持對錯，善惡分明！──別太堅持自己的「正確」，也聽聽對對方而言的「正確」
　　★一定要做到百分百完美！──不要貫徹完美主義，試著只做一半的完美就好
　　★總想著該怎麼解決問題──遇到無解的問題時，要採取「消除問題思考」
　　★工作不能帶情緒，要嚴加控管！──別試圖控制情緒，要了解有那樣感受的原因
　　★要隨時保持正面積極！──有些悲觀想法高瞻遠矚、具建設性，反而要盡量活用
　　★總揣測著「那個人為什麼那樣！」──他人的心思無從得知，想太多也沒用
　　★滿腦子的「我認為……」「我覺得……」──別擴大解釋事實，那可能只是你的主觀幻想
　　★想與公司同事當親密的好朋友──親近易生侮慢，保持距離才能平靜工作

　　要擺脫「疲乏思維」，你要知道：
　　一、  不要認為事情會盡如己意
　　二、　不硬要正面思考
　　三、　不要被人耍得團團轉
　　四、　不要當明事理的人
　　五、　不要死腦筋

　　本書作者是聆聽了超過一萬名諮商者煩惱的企業諮商師，他總結了「34」個在職場中不要去做的「壞習慣」與「思維」，告訴各位如何擺脫心累的訣竅，讓你上班專注心力，下班盡情放鬆。

　　要想集中精神工作不被無謂的人事物折騰，這本書，必讀！

 

作者簡介
片田智也

作者簡介



片田智也（Katada Tomoya）

　　執業心理師、產業諮詢顧問，現任一般社團法人情緒管理協會理事長。大學畢業後，於二十多歲時獨立創業，卻因壓力罹患早發性青光眼，成為視障者。同一年，確診憂鬱症的姐姐輕生，為了找出她身亡的真相，開始摸索精神醫療的真實情況與心理療法，轉換跑道成為心理師。參與眾多心理衛生事業，對象涵蓋教育、行政與政府機關，經手的心理諮商個案累計超過一萬人。涉獵範圍廣泛，包括個人心理諮商、企業顧問、企業家與運動員的心理訓練在內，致力於解決心理困擾。在企業舉辦研習課程與講座，學員累計超過兩萬人。著有《承認內在脆弱，使你溫柔又強大》（究竟出版）《頂尖菁英才懂，不被情緒操弄的34個「不」》（暫譯）。



譯者簡介



伊之文

　　譯者生涯邁入第十二年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。譯有《3分鐘自我諮商筆記術》、《擺脫不安的50個情緒修補練習》、《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》。

　　工作邀約與譯文賜教：[email protected]

　　噗浪&臉書專頁：譯恐遲遲龜