ISBN: 9789864751020

出版日期: 2016-07-25

作者： 鈴木清和

譯者： 黃筱涵

裝訂： 平裝.雙色印刷.192頁.21.

 

　　史上最詳盡的跑步教學書籍，
　　讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經！

　　市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識，雖然資訊與知識愈豐富愈好，
　　但也不免令人眼花撩亂並懷疑：「到底哪一個才是正確的？」
　　因此，本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識，
　　從科學的角度介紹正確的跑步方式。
　　內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識（攝取與補充）、
　　跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法，
　　只要是你想知道的，本書都有收錄喔！
　　無論是想學會基礎知識的新手，
　　還是目標SUB 4、SUB 3的跑者都歡迎運用本書。

本書特色

　　教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、
　　能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、
　　有效提升能力的「訓練」，
　　以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！
 

 

作者簡介
鈴木清和

作者簡介



鈴木清和

　　Sports Meisters' Core的負責人。駒澤大學田徑社出身，ACAF認可之運動訓練員。現役時期曾受跑步障礙所苦，後來活用其任職於治療院、運動醫學中心以及擔任運動訓練員的經驗，研究出疼痛原因及理想跑法。目前在經營專門解決跑步障礙的諮詢機構Sports Meisters' Core（SMC）之餘，也活躍於電視及雜誌等各種媒體，並致力舉辦各種活動。

　　推出了《痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論》（池田書店）、《やってはいけないランニング》（青春出版社）、《トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本》（スタジオタッククリエイティブ）、《駒大式　長く速く走る技術》（大和書房）、《初フル挑戦！サブスリー挑戦！マラソンは「骨格」で走りなさい》（SBクリエイティブ）、《「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！骨格ランニング》（講談社）等大量著作。