基本信息

书名：亲爱的，其实那不是爱：勇敢放手，走向爱

原价：50元

作者：苏绚慧 著    

出版社：宝瓶文化出版社

ISBN：9789864060665

出版时间：2016年9月23日

编辑推荐

謝謝你曾經為我生命帶來的一切。
謝謝我自己，選擇在這裡放手，繼續前進。

12種偽愛關係檢測，認清不愛你的人。

12項離愛醒悟練習，學會好好分手。

12步為愛深層療癒，迎接心的重生。
隨書收錄：蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句，伴你向幸福啟程！　

内容简介

親愛的，請想起你自己，想起你自己的耗損、苦痛、硬撐及矛盾，也想起了——你真正渴望的，是愛。
　　
　　感情的挫折，並不能終結你成為一個勇敢去愛的人。
　　你的生命，會因為懂得如何離開，而真正的往屬於你的前方邁進。
——蘇絢慧
　　
　　●你不敢承認「那不是愛」，而其實只剩習慣和依賴？——避型關係
　　●在這段關係中，你一直在委屈自己，討好對方？——好女人型關係
　　●你要求自己「必須」堅強，維繫感情全是你的責任？——照顧型關係
　　●他最愛「自己」，你永遠得不到他平等的關注和肯定？——主角型關係
　　●雖然他就在你身邊，你卻感受不到他對你的在乎？——空洞型關係
　　
　　這些「偽愛關係」，你是否似曾相識？
　　你傾盡一切去愛，卻也一再受傷害，那不斷的錯待和失望使你離幸福越來越遠。在「你以為」的愛裡，只剩下抑鬱、哀傷、憤恨，還有無止境的困惑，壓得你好痛好痛。

　　但你始終難以開口提分手。主動離開的人，彷彿成了關係的劊子手……

　　親愛的，不是這樣的。
　　愛到讓你失去自我的感情，既不健康、也不真實，那只是經不起考驗的虛假連結。

　　透過12種常見的偽愛類型分析，蘇絢慧一步一步的引導我們誠實面對自己，從認清所處關係開始，進而付諸行動，學會堅定的放手，更以無盡的理解伴我們迎向下一段真切的幸福。

本書不但撫慰，而且實用：

【Part1令人受苦的偽愛關係】每一種偽愛類型分析的最後都附有一個「偽愛關係檢測」，運用5個是非題、4個問答題，測驗自己：「對於關係，是真實交流的愛？還是習慣性的依賴？」
　　【Part2我該如何真實面對？】每一項放手學習，都伴隨著一個「離愛醒悟練習」，引導你學會好好分手。

【Part3我如何療傷？又如何能真實去愛？】本篇的每一章，都將陪著你一步一步的療傷、止痛，而後學會為自己，真正的重新啟程。　　
　　
　　對於處於偽愛關係中的你，絢慧老師贈予你的「自我心理增強」心語：
【逃避型關係】
　　關係的意義，是心與心的連結及靠近。
　　愛早已空洞的關係，剩下的將是耗損，直到走至垂死臨終。
　　
【好女人型關係】
　　你，不等同於所背負的角色；親密關係，也不該是兩個戴著角色面具的人的合夥。
　　用角色定義自己，也用角色框架對方，勢必會讓關係只剩相互的要求及指責。
　　
【照顧型關係】
　　照顧者，是源自於在原生家庭學得的角色及責任，也是習慣維繫關係的方法。
　　但建立親密關係時，若還是以照顧者自居，以堅毅形象來承擔另一人的生命責任，則兩人的生命課題必然混淆，雙方的個體界線也將混亂，從而產生情緒混淆（分不清楚什麼是我的、什麼是對方的），在關係裡，兩人皆無法得到滋養性的成長。除了自認無法卸下照顧責任外，在關係中，也很難真正經歷到親密感和安心感。

目录

自序——當關係只剩空洞，你可以選擇離開嗎？ 
 
Part 1令人受苦的偽愛關係（12種偽愛類型：認清那個不愛你的人）
Type 1【逃避型關係】在一起只剩下習慣——你不敢承認的「那不是愛」 
Type 2【好女人型關係】不被看見的溫柔——為了做好人（好女人），你不停忍受扮演討好的角色 
Type 3【奴役型關係】只要他高興就好——害怕自己努力不夠的緊箍咒 
Type 4【積怨型關係】忍到感情變了質——將錯就錯的陳年積怨 
Type 5【混淆型關係】分不清是愛還是恨——錯亂混淆的情感 
Type 6【汲取型關係】如幼兒般無止境的索求——依賴成性的關係 
Type 7【照顧型關係】不允許自己軟弱——以強大的照顧形象維繫關係 
Type 8【拯救型關係】誤把同情當愛情——你是「同情者」或「拯救者」，而不是情人 
Type 9【幻想型關係】明知錯了也要繼續——不願接受當初的美夢幻滅 
Type 10【空洞型關係】不存在的愛——從未真正進入關係 
Type 11【主角型關係】其實他愛的是自己——你永遠是配角 
Type 12【等待型關係】都是我的錯——無法擁有專屬的關係 
＊偽愛關係總檢測＊
 
Part 2我該如何真實面對？（12個離愛醒悟：學會好好分手）
Lesson 1誠實——承認自己的情緒衝擊及失落感受 
Lesson 2覺悟——面對自己的幻滅與面對的決心 
Lesson 3分辨——試著瞭解自己需要分離的理由 
Lesson 4正視——坦誠瞭解自己的性格，何以長久受困於難以分離 
Lesson 5釐清——處理自己混亂的情緒：罪惡感及自責感受 
Lesson 6思考——無法放手之清單v.s無法放手之代價 
Lesson 7接受——接納失落的發生，面對自己的不甘心 
Lesson 8擁抱——學習擁抱回自己，身體距離拉出界線 
Lesson 9收拾——將依戀在對方的情感，漸漸收回 
Lesson 10回顧——回看過程，承認自己的失誤與無能為力 
Lesson 11離去——為自己停止自憐與離開受害者位置 
Lesson 12行動——完成自己需要的告別歷程 
 
Part 3我如何療傷？又如何能真實去愛？（12步為愛學習：自我療癒，走向愛）
Step 1祝你幸福——停止指責與埋怨的報復及攻擊