ISBN: 4715443047562

出版日期: 2020-03-06

作者： 李婉萍

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.25.5.

　　吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！
　　要減肥，澱粉一定要吃！
　　節食減肥，只會越來越胖！
　　吃對食物就變瘦．超簡單甩肉減肥法
　　＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！
　　＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！

　　減肥不是不吃，而是要吃對！
　　●減肥時不能吃白米飯？
　　●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？
　　●如何計算基礎代謝量？
　　●光靠節食就能減肥？
　　●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？

本書特色

　　◎10個不可不知的正確減肥知識
　　破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。

　　◎36種明星瘦身食材
　　減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。

　　◎108道健康享瘦食譜
　　常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。
 

作者簡介
李婉萍

作者簡介



李婉萍  營養師

　　現職：榮新診所營養諮詢組副組長

　　學經歷：
　　靜宜大學食品營養系
　　台北馬偕紀念醫院營養師
　　台北市第五屆營養師會員代表

　　認證與專長：
　　中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照
　　中華民國糖尿病衛教師（CDE）、體重管理營養師
　　血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證
　　呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證

　　著作&審訂：
　　《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》
　　《嬰幼兒健康飲食》
　　《洗腎飲食全書》

　　本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎

營養審訂者簡介

張淳婷營養師

　　現職：榮新診所營養諮詢組營養師

　　學歷：靜宜大學食品營養所碩士

　　資格：中華民國護理師高考及格

林容安營養師

　　現職：榮新診所營養諮詢組營養師

　　學歷：臺北醫學大學保健營養學士

　　資格：C級體適能教練證照