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世界超人氣減重飲食法究極大全:營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議。

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9789860645293
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常常生活文創
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Product Information

ISBN: 9789860645293

出版日期: 2022-03-17

作者: 嫚嫚

裝訂: 平裝.全彩印刷.272頁.23.

 

  ★ 第一本深度解析各種飲食法的健康減重工具書
  ★ 10+種風行全球的飲食法╳減重成效大評比
  ★ 結合減重班實戰經驗,打造專屬的飲食減重計畫,讓你成功減重不復胖!
 
  好不容易決定減重,卻發現不知道如何開始,甚至還用錯方式?
  明明初期減重成功,稍微放鬆體態就像吹氣球般自動校正回歸?
  想要改善飲食、健康地減重,看到五花八門的飲食法卻滿頭霧水?
 
  無論你是否曾經求助於專業人士,希望透過飲食成功減重,或是秉持著驚人毅力獨自奮戰……
  ── 減重者的真實心聲與困難,嫚嫚營養師都聽到了 ──
 
  本書從科學的角度出發,帶領讀者重新認識減重這件人生大事,全面性地瞭解關於減重的正確觀念與方法。
 
  嫚嫚營養師將減重諮詢的流程化作文字,引導讀者認識關於減重的關鍵知識,學習如何判斷減重需求、評估個人健康條件因素、生活習慣、疾病史等面向,選擇適合自己的減重飲食法。
 
  全書收錄10種全球風行的超人氣飲食法,其高話題性不僅攻佔各大媒體與社群版面,更在醫學界、料理界、傳播界與時尚界等掀起對於健康減重前所未有的重視與影響力。嫚嫚營養師將多年來的飲食法研究統整分析,詳細說明這些飲食法應用於減重的原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率、餐食建議等多元面向,幫助讀者輕易地瞭解各種飲食法的差異與適用範圍。此外,本書特別收錄為期12週的自我檢視評量表與減重輔助產品介紹,針對個人在減重期的飲食、活動與睡眠狀態進行把關,在顧好荷包的同時,維持減重規律、避免復胖。
 
  |引導式測驗+營養師精闢分析=量身定制的專屬健康減重計畫|
  嫚嫚營養師將帶領減重班的實戰經驗,轉化成互動式文字,帶領讀者進入減重班的元宇宙。以輕鬆的態度引導讀者正視自己不願面對的體重、體脂與體型。同時整合綜合條件因素,歸納出最適合自己的健康減重飲食法。
 
  |10+種人氣飲食法╳減重應用全面性評比|
  收錄10種全球風行的機能性飲食法,從減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率到餐食建議,層層解析切身相關的重要議題。
 
  |12週自我檢視評量表,讓你成功減重不復胖!|
  讀者可以參考各種飲食法的餐食建議,自行展開為期12週的減重飲食計畫,搭配自我檢視評量表,追蹤個人的飲食、活動與睡眠狀態。謹慎維持減重規律,強調唯有用對方法,才能遠離復胖!
 
  |解密長期的減重疑慮與補充品迷思|
  特別收錄挑選減重輔助產品的必備知識,解除讀者多年疑惑,幫助求瘦心切的讀者輕鬆省下大筆冤枉錢。
 
本書特色
 
  本書由通過營養師X食品技師X糖尿病衛教師認證的嫚嫚營養師所著,從科學角度帶領讀者重新認識減重這件人生大事。全書詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用,透過評估個人身體狀況、生活與飲食習慣,挑選最適合自己的健康減重飲食法。特別收錄12週自我檢視評量表與減重輔助產品資訊,讓你不用破費也能培養不復胖的易瘦體質。
 
專業推薦
 
  林世航|好食課執行長 專文推薦 
  張適恆|現任奇蹟診所院長
  蔡明劼|內分泌新陳代謝專科醫師
  林長揚|簡報教練

 

作者簡介
嫚嫚



作者簡介

 
嫚嫚 營養師
 
  國家考試專業認證營養師、食品技師、糖尿病衛教師,現服務於外商公司等醫療單位。為了將營養師的價值更廣泛地貢獻給需要的人,創立了「營養嫚嫚說」影音平台,希望將簡單實用的營養知識統整,透過懶人包、文章和影片等方式與大眾分享。經常受邀參與健康知識類節目、媒體採訪,傳遞營養、保健、醫學等相關資訊,讓更多人能夠接觸到正確的營養與健康觀念。嫚嫚營養師相信,若能提高我們的正確知識含量,就能幫我們趨吉避凶,真正達到預防勝於治療之目的。
 
  Facebook、Youtube、個人網站:營養嫚嫚說

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