ISBN: 9789866444562

出版日期: 2013-03-07

作者： 呂紹達

裝訂： 平裝.全彩印刷.136頁.22.

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD)

　　減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法！
　　只要一條毛巾，從日本流行到韓國！
　　因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！

　　★ 韓流天團Super Junior成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9公斤！
　　★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹：一個動作10秒鐘，重新挽回輕盈23纖腰！

　　史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」！
　　超過百萬人親身體驗：「拉毛巾10分鐘，勝過穿塑身衣30天！」
　　減重門診病例實証：99%體驗者都成功瘦下來！
　　甩油、瘦腰、消小腹，全部免動刀！一條毛巾就夠！

本書特色

　　◎ 瘦對地方才是王道！只要肚子一小，看起來立刻少3公斤！
　　90%女性天天都在減肥，卻始終對自己的曲線不滿意！事實上，「減重」不如「瘦肚子」，因為肚子肉多，人看起來就臃腫！只要腰身小一吋，衣服穿起來就好看，整個人看起來起碼少3公斤！

　　◎ 有效最重要！10秒鐘就能感受「毛巾瘦身」帶給身體的驚人反應！
　　跑步、爬山、重量訓練……，通通對「瘦肚子」沒有太大幫助！重點在於「扭轉腰側肌肉」和「穩定核心肌群」！所以只要做對動作，一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鐘，身體馬上有感覺，比上健身房更省時、省力，又省錢！

　　 ◎ 醫師做見證！千百萬人都在實踐的「毛巾瘦肚減肥操」！
　　本書作者呂紹達醫師親身體驗，一個月瘦6公斤，就靠一條毛巾！自從出書之後，從他的醫師同僚、門診病人，乃至於廣大讀者、影藝名人，通通都肯定「毛巾操瘦身」的神奇妙效──名醫林杰樑、營養師謝宜芳、林書煒主播、知名藝人陳美鳳、佩甄、菲姐……都是推薦人！本書姐妹作售出簡體字版、泰文版，紅遍全亞洲！

　　◎ 史上最科學！3階段燃脂，滴油不「露」，1公分也不多胖！
　　第1階段 → 拉毛巾燃脂！
　　瘦肚子就從打擊「壞油」開始！─只要10秒鐘，一個動作就能消去腹部脂肪！
　　第2階段 → 毛巾養肌力！
　　別讓瘦下來的肚皮鬆垮坍塌！─每天5分鐘，7天之後「有感腰線」立現！
　　第3階段 → 拉毛巾塑身！
　　不只瘦肚子，還能雕塑全身！─豐胸．提臀．緊實腿部，從頭到腳「精．瘦．美」！

　　◎ 肥肉斷捨離！生活中10大讓人「瘦不了」的兇手，不能輕視！
　　(01) 哇！25歲開始，代謝力與體重成反比！
　　(02) 驚！身體越是勞累，肚子就會越大！
　　(03) 蛤？菸酒不離手，竟是脂肪堆積主因？
　　(04) 唉！排便不正常，宿便就會變成小腹！
　　(05) 喂！亂吃減肥藥，賀爾蒙失調全身腫！
　　(06) 吼！對甜食上癮，等於直接吞「肥」！
　　(07) 啊！愛冰品冷飲，水桶腰很快上身！
　　(08) 恨！懷孕吃太多，生完瘦不下來！ 
　　(09) 氣！靠近更年期，小腹變大有理？
　　(10) 衰！愛美穿錯鞋，不良體態導致肥胖！

作者簡介

呂紹達院長

　　減肥名醫．暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人

　　「我現在54歲，靠著毛巾操重見六塊肌！」
　　呂紹達醫師親身實證，並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！
　　他說：利用一條毛巾，對付惱人的腰腹肥肉最有效！

　　■ 現任
　　呂紹達內科醫學診所 院長
　　呂紹達醫學美容網 負責人

　　■ 歷任
　　林口長庚紀念醫院　內科主治醫師
　　台北市立婦幼醫院　小兒專科醫師
　　新竹縣醫師公會常務理事

　　■ 代表著作
　　2010《史上最有效 瘦身毛巾操》：各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍！
　　2011《史上最有效 拉筋毛巾操》：各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍！
　　2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》：各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍！

　　■ 重要經歷
　　．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
　　．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
　　．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！

　　■ 媒體採訪
　　．蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。
　　．TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。
　　．Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。
　　．「養樂多300LIGHT活菌發酵乳」代言人。

　　■ 演講活動
　　台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。