Product Information
ISBN: 9789865510985
出版日期: 2021-12-08
作者： 孫語霙
裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.23.
九大外食攻略X精選減脂料理＝吃不膩、瘦不停，減醣甩脂計畫！
｜必知｜打造專屬飲食計畫，重度嗜食澱粉者也能無痛減醣，
｜必懂｜減脂外食清單+自炊健康料理，減脂期間也能吃得飽、吃得好，
｜必學｜突破停滯期、擺脫吃不飽、吃不停飲食技巧及心法！
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透過認識人體營養素，及正確的減脂方式，讓外食者、自炊者都能吃出好健康！
本書特色
★原型態食物X減脂食譜，為你的健康做超前部署！
讓營養師帶你揭開飲食迷思，掌握健康減脂的必備要素，並精選出減脂料理，讓你吃得營養、吃得健康、吃得安全！
★三大營養素X六大類食物，讓你擁有正確的飲食觀！
從醣類、蛋白質、脂質，帶你吃正確食物，為你的健康把關，再深入分析六大類食物，帶你避開減脂地雷，讓你不僅能輕鬆吃，還能攝取足夠的營養素！
★外食族X居家族全攻略，帶你吃出好健康！
從便利商店到夜市美食，帶你吃到飽，照樣瘦，再從居家的減脂料理，讓你從主餐到點心的烹飪更省時、省力！
誠摯推薦
體重管理營養師──林俐岑
烘焙講師──林憶雯Even
南開科技大學－餐飲管理系副教授──許志滄
營養師──黃君聖Sunny
中華民國全國義廚聯合會理事長──關保祐
（順序按首字筆劃排列）
作者簡介
孫語霙
作者簡介
孫語霙
現任
《30天甩掉惱人體脂肪》線上減脂課程講師
經歷
中國醫藥大學公共衛生／營養學系（雙學士）
國家高考營養師
中華民國肥胖研究協會體重管理營養師
保健食品初級工程師
台灣運動營養學會運動營養專業課程認證
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |