ISBN: 9789869800815

出版日期: 2019-08-30

作者： 何一成

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.25.

　　謹守「4低1高」飲食原則－低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，
　　血管暢通不阻塞，身體機能大提升。遠離致命疾病，健康好樂活！

　　●吃什麼、怎麼吃才能有效降低膽固醇？
　　●高血脂患者需補充哪些營養素？
　　●減脂瘦身有哪些神奇特效老偏方？
　　●如何利用中藥和按摩瘦身消腫？

　　◎30大降血脂必吃食材大公開
　　權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效控制膽固醇，遠離心血管疾病和慢性病，健康長壽，活到天年。

　　◎135道對症美味食譜，高纖低卡最養生
　　營養師精心調配降血脂食譜，專業剖析營養成分、保健功效。聰明擇食，4週讓膽固醇低頭！

　　◎30道中醫奇效食療方，對症調理最安心
　　透過藥茶、藥膳、按摩，加速消脂瘦身成效，維持經絡暢通，溫和調理體質，促進血液循環！

本書特色

　　西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，徹底解決膽固醇問題！
　　小心！中風患者有年輕化的趨勢！
　　注意！心、腦血管疾病高居10大死因2、3名！
　　吃好每天3頓飯，4週血脂一定降！
　　30大降血脂明星食材＋135道高纖低脂料理
　　＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方
　　中西醫雙管齊下，遠離可怕併發症，輕鬆戰勝膽固醇！

　　降血脂第１名 高纖蔬果～抗氧化、降低膽固醇！
　　降血脂第２名 全穀雜糧～代謝脂肪、提升免疫力！
　　降血脂第３名 優質好油～保護心血管、預防病變！
 

作者簡介
何一成

作者簡介



書田診所家醫科主任　何一成醫師

　　現職：
　　書田診所家醫科主任

　　學歷：
　　國立陽明大學傳統醫藥研究所
　　國立陽明大學醫學系
　　醫師高等考試及格

　　經歷：
　　台北榮總醫師
　　省立桃園醫院醫師
　　衛福部台北醫院家醫科主治醫師

　　代表著作：
　　《降膽固醇就要這樣吃》
　　《8週降低膽固醇食療事典》
　　《降膽固醇這樣吃效果佳》
　　《吃對食物降血糖》
　　《糖尿病疑惑10大名醫解答》
　　《糖尿病就要這樣吃》
　　《8週改善糖尿病食療事典》
　　《高血壓就要這樣吃》
　　《8週降低高血壓食療事典》

審訂者簡介

台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任  黃中瑀中醫師

　　現職：
　　台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任
　　台北市中醫師公會理事
　　台灣中醫家庭醫學醫學會理事
　　中華中醫學會理事

　　學歷：
　　台北醫學大學生藥研究所
　　中國醫藥大學學士後中醫學系

　　經歷：
　　北醫附設醫院傳統醫學科針灸科主任
　　中醫師國家考試第1名
　　台北市中醫師公會理事
　　台灣中醫臨床醫學會理事

　　著作&審訂：
　　《糖尿病疑惑10大名醫解答》
　　《吃對食物降血糖》
　　《吃對食物腸道排毒最有效》

台大醫院 游雅婷營養師

　　現職：
　　台大醫院營養師

　　學歷：
　　台北醫學大學保健營養學系研究所就讀中
　　台北醫學大學保健營養學系

　　資格：
　　國家營養師專技高考合格
　　糖尿病衛教師

　　著作&審訂：
　　《常見病飲食宜忌表》
　　《嬰幼兒這樣吃 健康100分》