ISBN: 9789866191701

出版日期: 2015-02-05

作者： 金柏莉‧史奈德

譯者： 鄧捷文

裝訂： 平裝.全彩印刷.288頁.23.

 

　　為你量身打造女神型男般的耀眼光芒，
　　好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳，
　　逾150國粉絲狂推！

　　一套神效「輕．美．食」，
　　勝過千招百式的保養美體花招！

　　獻給沒時間保養、沒錢動刀打針做微整、自拍總要PS圖修很大的人！跟著全美頂尖外貌管理專家──金柏莉這樣「輕．美．食」，這些都不再是困擾！金柏莉不只是美國「國家營養專家協會」會員，更是「復仇者聯盟」、「變形金剛」等多個知名劇組和許多大牌巨星的指定營養師，獨家的美容排毒課程+50大精瘦美食物，滿足每個人對身材、外貌和體能的各種需求，讓大明星們直呼：「想把金柏莉裝在口袋裡隨身攜帶！」

　　「輕」→精實無贅肉不用賣命健身

　　不論你是標準身材、體重爆表，還是需要局部雕塑，都能找到滿足你的纖體飲食法……

　　【超重23公斤以上的忙碌人】雍容美階段讓你減掉多餘體重，倦怠和鬱悶大幅改善。
　　【如果你已擁有標準體重】光彩美階段打造沒有痘痘和細紋的光澤肌、自然閃耀的柔順髮絲，並給你一整天充沛的精力。
　　【想終結再拚命也瘦不下來的部位】實質美階段一口氣勻稱最難高的手臂、下巴、大腿內側等身體煩惱。

　　「美」→人人用得起的高CP值美容神器

　　別再花冤花錢、白受罪，公開醫美整型不想讓你知道的食物保養祕訣……

　　【消橘皮，別再按、壓、揉、捏白受罪】燕麥與蕎麥清運脂肪組織中的毒素、修補膠原，讓凹凸不平的橘皮變平滑。
　　【抗老精華只作用在表皮】花椰菜、芝麻籽是食物級抗老精華，能緩和光老化，使肌膚強韌、常保彈性。
　　【水煮蛋肌不用靠A酸】芝麻菜能清除造成痘痘爆發的酸性廢棄物，生蘋果醋能加速代謝，都是青春痘的天然解藥。
　　【想要柔順髮絲又怕用到含矽靈的產品】南瓜籽能創造健康的血流，讓營養直達毛囊，是無毒又健康的天然潤髮乳。

　　「食」→每一口都好吃到不行

　　逾85道精瘦美食物的精準搭配，不只美麗翻倍，還能Copy大牌巨星們都享受過「神滋味」……

　　【充滿水分的柔嫩美肌→墨西哥萊姆派】排毒（檸檬）+消除黑眼圈（椰子油）+提升肌膚保水（核桃）。
　　【抗老除皺→印度咖哩鮮蔬】強化彈力蛋白（紅甜椒）+柔嫩肌膚（薑黃）+修復組織（葵花籽）。
　　【改善惱人的橘皮組織→蘑菇堡】抗發炎（西洋芹）+排毒抗水腫（荷蘭芹）+淨化血流（大蒜）。
　　【不瘋狂運動也能有精實身材→西班牙小米燉飯】加速脂肪代謝（小米）+淨化血液（胡蘿蔔）＋消除血液凝塊（洋蔥）。

　　「輕．美．食」重新定義你的美，
　　不只美貌三級跳、減肥不失敗，
　　還能在化學添加、美味造假的年代裡健康拿冠軍！

本書特色

　　吃的保養聖經，50大美膚、抗老、去水腫、消黑眼圈、改善橘皮的頂尖食材：讓你不挨針動刀也能吃出美麗。

　　好萊塢專屬外貌管理營養師設計85道精準搭配菜單：製作容易，省時又快速的美容料理的美容料理。特定營養完美搭配，美容魔力翻倍！

　　獨家設計三階段美麗計畫，適合不同需求的你：雍容美、光采美、實質美，step by step邁向外貌顛峰。

　　26個由營養專家、醫學博士背書的美容小提醒：了解如何吃得正確，以及號稱「優質食品」的食物是如何殘害你的美。

名人推薦

　　我討厭節食，喜歡吃得正確，美容排毒課程不僅對我的身體帶來莫大的影響，更改善了我的健康。－《霹靂嬌娃》女主角，茱兒．芭莉摩

　　美容排毒蔬果昔不僅使我獲得充足的能量，更讓我的身體與皮膚狀況都變好了。－「黑眼豆豆」女主唱，菲姬

　　開始遵循金柏莉的建議之後，我的肚子消下去了，也更有活力，要維持理想體重也變得簡單多了。－模特兒、復古脫衣舞劇（Burlesque）天后，蒂塔．范提斯

　　金柏莉的食譜料理美味無比，很難相信吃得健康也能如此心滿意足，她的原理與料理確實對我帶來絕佳的影響力。－《博物館驚魂夜》男主角，班．史提勒

　　金柏莉改變了遊戲規則！遵循她的營養課程之後，我在生命中第一次吃得既健康又享受！我的活力提升了，感覺真的很棒。－《特種部隊》男主角，查寧．坦圖

　　我每天都喝美容排毒蔬果昔！讓我更加活力充沛，也愈來愈健康。－《變形金剛》主要演員，喬許．杜哈默

　　金柏莉是健康與營養方面的真正專家，同時能增加你的活力與生氣。－《博物館驚魂夜》主要演員，歐文．威爾森

　　當我實行她的課程時，我感到相當明顯的改變，她真是廚房裡的天才，讓你每餐都不想錯過，這正是她的課程如此有效的原因。－《實習大叔》男主角，文斯．范恩

　　若說金柏莉．史奈德改變了我的生活。我從昏昏欲睡變得精力充沛，皮膚從暗淡無光變得光鮮亮麗，還能不費吹灰之力就保持理想體重！ －百老匯巨星，蘿拉．貝南提

　　大啖金柏莉不可思議的料理，讓我不再受節食失敗的打擊了。我一整天都活力充沛，不再想亂吃東西，也能享受嘴裡所吃的各種食物──而且不會有任何罪惡感。別再算卡路里了，開始享受前所未有的絕佳外表與感受吧！－《鐵男躲避球》女主角，克莉絲汀．泰勒

　　透過金柏莉的幫助，我的皮膚變得更潔淨也更亮麗，我不再疲勞不堪，活力更加充沛。－《殭屍哪有這麼帥》女主角，泰瑞莎．帕瑪

　　金柏莉不只能讓人美麗，遵循她的課程讓我得以減去所有多餘體重，而且不再復胖。－福斯晨間節目《日安洛杉磯》前主持人，婕莉安．巴巴里

　　金柏莉改變我對健康飲食的觀點，她對我的活力與整體健康都造成極大的改善。－《CSI犯罪現場》主要演員，艾迪．希柏利安

　　金柏莉．史奈德完全改善了我的生活，我每天的工作時間很長，需要大量的精力與專注力，她的課程不只讓我比以前更健康，也使我一整天都能保持活力與專注力。－《異形戰場2》男主角，史蒂芬．派斯奎

 

作者簡介
金柏莉‧史奈德

作者簡介



金柏莉．史奈德 Kimberly Snyder

　　國家營養專家協會（National Association of Nutrition Professionals）暨美國營養顧問協會（American Associaiton of Nutrition Consultants）的會員，好萊塢御用營養師。

　　以營養與美容專家的形象活躍於各大媒體，幫助好萊塢A咖明星自信的走上最嚴格的審美舞臺──星光大道紅毯。此外，她的健康美容部落格會員更是來自150個國家！

　　◎    合作劇組：《復仇者聯盟》、《變形金鋼3》、《白日夢冒險王》、《實習大叔》等。
　　◎    合作明星：《博物館驚魂夜》班史提勒、歐文威爾森，《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩，《雷神索爾》克里斯漢斯沃、洛基－湯姆西德斯頓，《殭屍哪有這麼帥》泰瑞莎．帕瑪，《變形金剛》喬許哈默，《金法尤物》瑞絲薇絲朋，《特種部隊》查寧塔圖，「黑眼豆豆」女主唱－菲姬，黎安萊姆絲等。
　　◎    合作媒體：《早安美國》、EXTRA、E!娛樂、Fox & Friends、《日安洛杉磯》、《Lucky》、《ELLE》、《Nylon》、《US Weekly》、《In Touch》和《OK!》。