【科學實證．7天內改善視力】 

　　「蓋博符號訓練」恢復好眼力 

　　「1指法」平衡左右眼視力 

　　「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近 

　　「雲霧法」調整眼睛對焦功能 

 

　　日本眼科權威醫師教你如何護眼．抗老，終生好視力！！

 

　　視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼，3C世代通病！肩膀僵硬、頭痛和疲勞，都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期；40多歲罹患青光眼的機會增加；白內障從50多歲開始出現。

 

　　「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛，你能為自己做什麼？

 

　　▶︎「眼睛老化時間表」，確認你的眼睛處在什麼階段

　　▶︎關注健康不良的徵兆！利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測

　　▶︎分辨「灰色深淺對比」，做「佩里．羅布森對比敏感度檢測」

　　▶︎經過科學驗證的視力恢復訓練：「蓋博符號」

　　▶︎動動腦來改善你的眼睛！7天內提高視力的訓練

　　▶︎訓練眼睛調節焦距的能力！做「睫狀肌拉伸運動」

　　▶︎「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環

　　▶︎以溫熱方法「滋潤雙眼」，改善「乾眼症」

　　50個小撇步，讓你終生不必擔心視力問題！

 

　

　　呂大文（三軍總醫院眼科教授及科主任）

　　吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人）

　　林珂如（眼科醫師）

　　陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師）

　　（依姓氏筆畫排序）

 

 

　　醫學博士，昭和大學兼任講師。

　　經營眼睛健康YouTube「眼科醫生平松類頻道」（註冊使用者達50,000人）。他每天上傳免費的眼睛健康資訊。

 

　　出生於日本愛知縣田原市。畢業於昭和大學醫學院。現任日本松眼科醫院副院長、山友堂醫院兼任眼科醫生。想找他看病的人遍布日本全國，從北海道到沖繩。他的講解簡明扼要，不需要專業知識也能聽懂，深受歡迎。他經常出現在媒體上，包括 NHK 的「Asaichi」、TBS 電視臺的「職業的祕密（JOBTUNE）」、富士電視臺的 「Viking」、朝日電視臺的「林修老師的就是現在！講座」、東京電視臺的「主治醫師老實說」、TBS電臺的「生島博的早安啟動」，還在《讀賣新聞》、《日本經濟新聞》、《每日新聞》、《週刊文春》、《週刊現代》、《文藝春秋》、《女性SEVEN》和其他刊物上發表評論、文章和著作。他撰寫了多部著作，包括《老年人手冊》和《癡呆症手冊》、《老花眼的謊言》、《白內障手術，等著瞧吧！》和《青光眼的最新治療方法》等。

 

 

 

　　國立政治大學歷史學研究所博士，國立空中大學人文學系兼任助理教授、私立淡江大學歷史學系兼任助理教授，資深出版人。曾任錦繡文化企業副總編輯、新學友書局教材部襄理、光復書局執行長、牛頓教育出版公司出版總監、階梯英文數位科技公司教務長、班恩傑尼玩具公司策略長、幼福文化集團總編輯、空中美語教育事業教務長、台灣艾瑪文化事業總編輯等。

 

　　創立BT STUDIO，耕耘教學研究、企畫、撰文創作、翻譯、編輯、版權選書樂此不疲。翻譯代表作品有《小劍龍肚子餓》、《晚安，小暴龍》、《世界城堡》、《蒙特梭利遊戲帶孩子玩出好情緒》、《古典阿德勒深層心理治療：解決孩子的各種問題》、《蒙特梭利1-3歲教養全書》、《薩提爾改善家人關係的溝通模式》、《尼古拉博士的陰莖保養大全》。　　

 

　　歡迎指教：[email protected]