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一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法

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商品介绍

ISBN: 9787115520265

出版日期: 2020-01-01

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现代职场人士容易积累压力,比起“让身体休息”,更重要的是“让大脑休息”。睡眠是缓解身心疲劳的方法,然而睡眠时间没有标准答案,只有适合自己的。

《一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法》介绍了在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲劳,从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”,帮你找到适合自己的睡眠时间及方式,让你睡饱、睡好,保持理想状态。
 

企业经营者 咨询师 医生——身兼三职的作者,教你快速熟睡的“好眠策略” 。

“好眠策略”重点:

1.不是“确保睡眠时间”,而是“获得熟睡习惯”

2.一天的开始不是“起床时”,而是“入睡时”

3.就算遇上紧急情况,也能维持表现

无须改变生活状态,不必*增减睡眠时间,兼顾效率与效果的“高效睡眠法”,让你睡饱、睡好,保持理想状态!

一流的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法
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