Keterangan
ISBN: 9789869328425
出版日期: 2016-08-03
作者: 吳宏乾
裝訂: 平裝.雙色印刷.160頁.23.
15年坐骨神經痛未復發;
90歲依然紅光滿面、步履輕盈;
從走不到200公尺到全台趴趴走;
一個月可瘦1~2吋。
90歲依然紅光滿面、步履輕盈;
從走不到200公尺到全台趴趴走;
一個月可瘦1~2吋。
作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。
從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉伸動作更加舒緩,非常簡單好用。
「這一招伸展運動,可以強化肌肉、韌帶,血液和淋巴循環。脊椎健康,椎間孔通暢,神經和血管可以完全供應到所有細胞組織和五臟六腑,如同打通任督二脈,頸椎、胸椎、腰椎、薦椎都健康了,身體必然健康無病。」
頸椎健康了――
眩暈頭脹不再來
耳聰目明精神好
肩頸痠痛全消失
手臂麻痛說再見
膏肓痛不藥而癒
胸椎健康了――
胸悶、心悸全不見
呼吸不暢、氣喘都好了
背部麻痛不復發
消化不良都不見
腎臟功能恢復快
疲倦無力全都消
腰椎健康了――
臀部痠痛消失了
大腿麻痛全改善
頻尿、少尿不再吃藥
便秘、腹瀉不再困擾
婦科、男科疾病必減少
薦椎健康了――
結腸功能一定好
膀胱功能維持好
骨盆血液供應足
子宮卵巢功能好
男性功能呱呱叫
常常有人抱怨身體的「老毛病」總是看完醫生一段時間之後又復發,好像永遠都不能根治,因為我們的身體有記憶性,會讓我們自然而然恢復成平常習慣的姿勢與樣子(比如駝背或翹腳導致身體歪斜等等),即使看再多次醫生,壞習慣卻永遠改不掉。一招對的伸展姿勢,會牽動全身脊椎回到對的位置上,不只解除疼痛,還能同時瘦身、消水腫、改善鬆弛,好處多多。
本書設計三種適合現代人的伸展姿勢。直立伸展,適合一般人;平躺伸展,適合骨骼無力或懶得動的人;平躺屈膝靠牆伸展,適合膝蓋無法伸直的人。
尤其經過加強的細部動作,所有病痛靠「這一招」就能解決,還能兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等作用,是一種適合各種年齡層與身體狀況的伸展運動。
本書特色
*作者二十年行醫心得所悟出的復健操。將中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】發揚光大,並參照中西醫理論改良而成。
*作者親身實證,治好十五年的坐骨神經痛。
*做對的伸展操,一招就能解除全身病痛,終於可以捨棄困難又麻煩的伸展教學書。
*針對現代人設計的直立伸展、躺著伸展、平躺屈膝靠牆伸展,以符合各種身體需求者。
*加強細部動作,兼具瘦身、消水腫、改善鬆弛等多種效果,好處多多。
作者簡介
吳宏乾
作者簡介
吳宏乾醫師
現任的職務:
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學兼任教授
慈濟大學兼任教授
台北醫學大學兼任教授
陽明大學兼任教授
中華中醫學會常務理事
中華針灸醫學會監事
中華民國全國聯合中醫醫學會監事
學歷:
中國醫藥大學中醫系研究所博士
經歷:
高雄醫學大學附設醫院主任
中國醫藥大學中醫系專任助理教授
高雄醫學大學兼任教授
中國醫藥大學附設醫院主治醫師
台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師
公會經歷:
中醫師公會全國聯合會顧問
中醫師公會全國聯合會內科副主任委員
中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員
中華民國全國聯合中醫醫學會監事
中華中醫學會常務理事
台灣中醫臨床醫學會常務理事
中華針灸醫學會理事
中華針灸醫學會監事
台中市中醫師公會理事
蔣之筠醫師
經歷:
中國醫藥大學醫師
三軍總醫院醫師
黃鐙儀醫師
經歷:
中國醫藥大學醫師
三軍總醫院醫師
Penghantaran Maklumat
Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 12.00 |
Tambahan 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
Tambahan 0.50 kg | 14.34 |