ISBN: 9787514222883

出版日期: 2018-08-01

作者： （美）拜倫·凱蒂

裝訂： 平裝.單色印刷.271頁.16.8.

這些問題也在困擾你嗎？孩子總是不聽我的話，經常感到伴侶不理解我、不傾聽我說話，工作裡感覺別人處處針對我、為難我，覺得自己無法平衡好多種關係，經常感到自己什麼都做不好。享譽世界的心靈導師拜倫•凱蒂代表作，帶你走出困境的答案之書——《一念之轉：四句話改變你的人生》，歐美暢銷500萬冊！劉亦菲、張德芬、武志紅，誠摯推薦！她的“轉念作業”幫助全球億萬讀者擺脫痛苦的思考方式。
 
“轉念作業”的核心就是用4個簡短的問話，既簡單又有效。當遇到負面的評價時，用這4個問題向著自己發問，做反向思考來理清並化解負面評價，直至化暗為明導向積極。

第1個問題：“那是真的嗎？”
（反問自己，回顧當時情況，確認事實是否真的是自己想的這樣）

第2個問題：“你能肯定那是真的嗎？”
（再次回看，通過不斷回顧事實並推敲自己最初的判斷，事實並非你想像的那樣）

第3個問題：“當你持有那個想法時，你會如何反應？”
（剖析那些負面的想法，對自己造成了哪些傷害和不好的影響）

第4個問題：“沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？”
（相比負面的自己，積極的自己會是什麼樣的人，你更喜歡哪個自己？當你做出選擇，你的想法也會隨之轉變。）
 
其實很多煩惱只是你想出來的，並不是真實存在的。用“轉念作業”的4個問題向自己發問，僅用4個問題，就能幫你看清事實真相，扭轉痛苦的觀念。解開關於婚姻、家庭、工作、生活的種種迷思。
 
做好拜倫•凱蒂的“轉念作業”，你將洞見事情的真實面貌，獲得理性的思維方式，不再輕易受到情緒主導；你能在婚姻、家庭、工作、生活方方面面處理好自己與他人的關係；你將重新找回生活的秩序，不再經常讓自己陷入痛苦，內心重歸平靜與安寧。轉念的一瞬，改變的是整個人生。

作者簡介
（美）拜倫·凱蒂

拜倫·凱蒂（Byron Katie）演講者，作家。享譽世界的心靈導師，「轉念作業」創始人。《時代周刊》稱她為這個時代的精神創新者，《倫敦時報》稱她為這個時代最激勵人心的 導師，《洛杉磯時報》稱她的「轉念作業」是最簡單和有效的清除煩惱的方法。她的理論曾影響了包括著名身心靈導師《當下的力量》作者埃克哈特·托利、《正能量》作者韋恩·戴爾等數千萬追求心靈成長的人。她自創的「轉念作業」是我們每個人改善婚姻、家庭、人際關係、職場、工作等各層面的法寶。作品被譯為法語、 義大利語、德語、西班牙語等多國語言。