商品介绍
ISBN: 9789863810520
出版日期: 2016-01-21
作者: Sports Safety Japan
譯者: 林曉晶
裝訂: 平裝.全彩印刷.168頁.23.
家家一本珍藏
實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典
成人、青少年與小孩皆適用
實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典
成人、青少年與小孩皆適用
跑步、跑馬拉松時腳底抽痛
打球時不小心吃了蘿蔔乾
騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷
做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷……
運動總是伴隨著傷害!
身為運動愛好者的你,一定也深受這樣的困擾許久,對運動傷害感到不安,無法盡情投入享受運動,甚至擔心舊疾復發……
不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害,運動傷害仍然難以避免,最重要的是,有沒有做好預防傷害的準備!
現在只要一卷繃帶,就能夠確實預防傷害、緩和疼痛!
由肩膀到腳尖,完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法,
就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。
▍步驟圖解簡單易懂
繃帶邊緣加框,包紮位置清楚明瞭;箭頭標示纏繞方向,運用粗細標示施力大小,簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。
▍貼心分類各種運動的常見傷害
進行的運動不同,容易受傷的部位也不一樣,詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧,才能讓運動時更盡興。
▍附加個人照護指南
收錄完整的身體保健護理內容,從暖身運動、緩和運動到自我按摩,徹底執行身體管理,才能發揮最佳的表現。
繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法,在上場運動前,只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能,可以防止運動傷害又能盡情享受運動!
本書更介紹了繃帶貼布的種類,在實際進行包紮前,事先了解繃帶貼布的特性,讓包紮效果加乘!
預防傷害、防止復發或是緊急處理,繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果!馬上開始學習本書的包紮技巧,一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧!
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作者簡介
Sports Safety Japan
作者簡介
SPORTS SAFETY JAPAN
以創造人人皆能安全地享受運動活動的環境為宗旨,由一群在美國取得專業訓練師資格,目前活躍於日本的運動傷害防護員們,於2007年12月註冊登記設立為NPO法人。為了可以更安全、更開心地運動,以普及相關知識與技能(緊急處理、預防傷害與意外、環境整頓、緊急應變計畫)為目標,為運動指導員、選手、監護人等,遍及日本各地開設的講習會,正在熱烈展開中。
送货资讯
区域 | 订单总额 (RM) | 运费 (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | 统一收费 | 6.00 |
区域 | 计算/重量 | 运费 (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
额外 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | 首 1.00 kg | 25.00 |
额外 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | 首 1.00 kg | 159.77 |
额外 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | 首 1.00 kg | 157.78 |
额外 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
额外 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
额外 0.50 kg | 30.46 | |
China | 首 1.00 kg | 96.44 |
额外 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
额外 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
额外 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
额外 0.50 kg | 29.06 | |
India | 首 1.00 kg | 113.30 |
额外 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
额外 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
额外 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
额外 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
额外 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
额外 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
额外 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
额外 0.50 kg | 14.34 |