ISBN: 9789861365060

出版日期: 2018-04-01

作者： 李一休

裝訂： 平裝.全彩印刷.256頁.23.

 

　　2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！

　　一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了體重失去健康。在這本書裡，一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式，更大秀廚藝，示範45天菜單，證明減脂料理不但簡單易做、營養滿點，還可全家人共享，重點是豐盛又美味！

　　★吃得對，才是瘦身的關鍵
　　→為什麼要吃足基礎代謝熱量才會瘦？
　　→什麼？減肥還可以吃鹹酥雞？
　　→外食族這樣吃，聰明避開肥胖地雷

　　★減脂飲食該怎樣料理？
　　→煎、炒、滷、烤樣樣來，享受變化多端的口感
　　→聰明挑選食材，兼顧全方位營養
　　→巧妙選用工具，零廚藝也不怕！

　　★粉絲感人見證
　　→產後胖到不敢出門，靠減脂飲食和規律運動，揮別肥肥人生
　　→成功瘦身後信心百倍，沒有什麼事能難得倒我！
　　→為自己，圓了一個女孩夢！

【本書特色】

　　．繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！
　　．精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片，讓你再也找不到不下廚的理由！
　　．掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做！連攝影師都驚呼連連：沒想到這麼好吃！
　　．吃對了就能瘦！絕對不用餓肚子！

 

作者簡介
李一休

作者簡介



80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休

　　原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，試過各種方法，在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎，終於找到正確方法，瘦下25公斤，不僅化身型男，更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程，感動、激勵了許多粉絲，不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟，更重要的是幫助大家重拾自信，獲得幸福！著有《一休陪你一起愛瘦身》，一出版迅速暢銷十萬本！

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