ISBN: 9786267191880

出版日期: 2023-03-02

作者： 樺澤紫苑

譯者： 楊毓瑩

裝訂： 平裝.單色印刷.320頁.21.

 

　　★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習
　　★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用
　　★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力
　　★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理

　　出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！
　　老是恍神與放空，注意力無法集中？
　　做事效率低落、丟三落四，不夠細心？
　　忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？
　　焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？
　　苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？

　　忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」，導致頭昏昏、腦鈍鈍……
　　一旦「腦內物質」失調，身心不適、百病叢生！
　　日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你，
　　學會7招用腦法，61個腦力激升技巧，
　　有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己！

　　目前較為人所知的工作術，大部分與腦部構造無關，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而，要避免大腦怠速運轉，絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已！透過腦科學實證研究，學習符合腦部功能的工作術，你甚至可以不用特別費力，腦內物質就會主動協助你完成任務。

　　【實戰有效！高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】
　　►「多巴胺工作術」，激發你的幹勁
　　►「去甲腎上腺素工作術」，從拖延大師變效率王的祕訣
　　►「腎上腺素工作術」，不再恍神的終極武器
　　►「血清素工作術」，解決人生瓶頸
　　►「褪黑激素工作術」，終結大腦疲勞
　　►「乙醯膽鹼工作術」，產生靈感激噴的θ波
　　►「腦內啡工作術」，進入心流狀態

　　本書以腦科學為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！

　　本書獻給：
　　✔希望工作順利、能有傑出表現的人
　　✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人
　　✔希望成為充滿創意的人
　　✔希望心智不斷優化升級的人
　　✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人

 

 

作者簡介
樺澤紫苑

作者簡介



樺澤紫苑（Shion Kabasawa）

　　精神科醫師、作家。

　　1965年生於札幌，1991年畢業於札幌醫科大學醫學院，2004年在芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立樺澤心理學研究所。

　　被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」，經常在社群網站、電子報、YouTube等媒體，透過淺顯易懂的方式，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，擁有超過40萬人的網路人氣。

　　著有《最高學習法》、《最高學以致用法》、《零壓力終極大全》等書。



譯者簡介



楊毓瑩

　　臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作，分享知識是一件愉悅的工作。
 
　　[email protected]