ISBN: 9789576585654

出版日期: 2021-06-04

作者： 史考特

裝訂： 平裝.全彩印刷.248頁.23.

 

　　★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！
　　挑戰一直以來你誤會的胰島素！
 
　　──胰島素失衡讓你胖？
　　小心！這個想法才真的讓你瘦不了！
　　Dr.史考特睽違五年自我精進！
　　用最新科學研究告訴你真相！
 
　　★健身教練不告訴你、
　　史上最有效的科學實證健身減肥法，
　　強過你在健身房練到死！
 
　　★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，
　　從今天開始，準備遇見更完美的自己！
 
　　你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？
　　腹肌是在廚房裡練起來的？
　　局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？
　　晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！
　　還有，節食真的不會讓你瘦！
 
　　帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──

　　→躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！
　　→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！
　　→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！
　　→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！
 
　　現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？

運動健身專業推薦

　　(按姓名筆劃順序排列)
　　里約奧運中華隊醫療團總召 林瀛洲
　　PTT MuscleBeach健身版版主 威力
　　臺大醫院營養師 柳宗文
 

 

作者簡介
史考特

作者簡介



史考特
 
　　本名王思恒，現為內湖恆新復健科診所院長。
　　從醫學院時代開始著迷於健身運動，
　　空閒時不是在運動、烹飪、進食，
　　就是在研究運動、飲食、健康的科學知識。
 
　　憑著對於健身、實驗及科學研究的熱情，他研讀大量文獻，
　　並開始經營FB粉絲團「一分鐘健身教室」及撰寫專文，
　　將複雜的理論及研究轉化為容易吸收的文字與影音，
　　與大眾分享正確的健瘦身觀念。
　　史考特結合科學與健身的論述及實證，
　　讓讀者能在一分鐘內學習到最新的健康飲食運動知識，
　　快速破除減重運動迷思。
　
　　著作有《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學╳圖解破除迷思，打造完美體態！》。

　　【經歷】
　　●林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師
　　●台北原力復健科診所 復健科主治醫師

　　【一分鐘健身教室】
　　粉絲團：www.facebook.com/wangsfitness
　　部落格：one-minutefitness.blogspot.tw